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Como ganhar peso com Protein Shakes como um Diabetic

Pode ser um desafio para um diabético tipo 1 com um metabolismo rápido para ganhar peso, uma vez que tendem a evitar alimentos que são notórios para a embalagem em libras. Embora não haja uma maneira de um diabético tipo 1 comer, o aumento do potencial de efeitos colaterais perigosos, como doenças cardíacas, geralmente os encoraja a manter um plano alimentar saudável. No entanto, shakes de proteína feitos com ingredientes nutritivos e altamente calóricos podem ajudar você a engordar sem sabotar sua saúde.

Escolha o tipo de shake de proteína que você quer fazer. Por exemplo, a combinação de iogurte natural, suco de frutas frescas, morangos, amoras e um pouco de manteiga de amendoim fazem uma bebida saudável que inclui muita proteína, vitaminas e minerais.

Lembre-se de conte os carboidratos que você coloca no shake de proteína. Os diabéticos tipo 1 combinam seus carboidratos com a insulina, por isso é importante acompanhar. "Measure your food properly.", 3, [[Por exemplo, em vez de jogar um punhado de framboesas no batido, meça ½ ou 1 xícara com precisão.

Mantenha-o saudável evitando gorduras saturadas prejudiciais ao coração e açúcares adicionados e processados. Diabéticos tipo 1 têm um risco maior de doença cardíaca e pressão alta. Use produtos lácteos com baixo teor de gordura ou não, frutas frescas e sucos de frutas frescas.

Use uma fonte de alta qualidade de proteína, como soro de leite em pó, que é derivado de produtos lácteos. Diabéticos devem se concentrar em comer o mais saudável possível e com produtos alimentares de alta qualidade.

Adicione 2 colheres de sopa. de manteiga de amendoim orgânico para o shake para aumentar o teor de calorias, o que pode ajudá-lo a granel. Manteiga de amendoim orgânica também irá fornecer-lhe extra proteína e gorduras poli e monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração.

Coloque 1 xícara de farinha de aveia cozida no shake de proteína para aumentar as calorias, fibras e proteínas

Coloque ½ a 1 xícara de iogurte natural. A maioria dos iogurtes com sabor de frutas contém uma grande quantidade de açúcar adicionado. Iogurte desnatado comum contém proteínas, potássio e fósforo, três substâncias benéficas para a saúde dos diabéticos.

Consuma um batido de proteína que consista de 300 a 500 calorias pelo menos uma vez por dia. ou uma substituição de lanche ou refeição. Shakes podem ser apreciados a qualquer hora do dia, inclusive no café da manhã, depois de um treino ou como um deleite depois do jantar.

Coisas necessárias para

Frutas frescas

Suco de fruta fresca espremido

Soro de leite em pó

Manteiga de amendoim orgânico

Aveia

iogurte desnatado