Bebidas de substituição de refeição orgânica

Bebidas de substituição de refeições são portáteis, rápidas de preparar, ricas em vitaminas e minerais e eficazes como parte de um plano de perda de peso mais completo. Quando você escolhe bebidas orgânicas, também está recebendo ingredientes puros, livres de pesticidas e componentes geneticamente modificados. As bebidas orgânicas podem ser tão cheias de açúcar e aditivos quanto as bebidas convencionais, portanto, esteja ciente de que elas não são necessariamente escolhas mais saudáveis.

Bebidas prontas para beber

A grande maioria das bebidas engarrafadas, Os batidos de substituição de refeições prontos a beber no mercado não são orgânicos. Um produto orgânico foi desenvolvido pelo médico de família Andrew Abraham depois que ele foi diagnosticado com câncer. Essa bebida vem em sabores de chocolate, baunilha, moca e morango e usa uma base de soro de leite orgânico e proteínas de leite misturadas com adoçantes orgânicos e aditivos, incluindo fibras. Uma garrafa de 11 onças da bebida tem cerca de 250 calorias, 7 gramas de gordura, 32 gramas de carboidratos, 16 gramas de proteína, 2 gramas de fibra e 12 gramas de açúcar.

Misturas e Suplementos

Existe uma variedade maior de produtos de substituição de farinhas orgânicas em pó do que os shakes prontos para beber. A maioria é projetada para servir como suplementos protéicos em vez de substitutos de refeições, mas um produto destinado a substituir refeições tem 310 calorias, 5 gramas de gordura, 32 gramas de carboidratos, 34 gramas de proteína, 10 gramas de fibra e 7 gramas de açúcar. em um tamanho de porção de 80 gramas. Ele contém uma base de proteína orgânica de arroz integral, adoçante de arroz integral, grãos integrais e brotos de sementes, frutas e vegetais desidratados e uma variedade de vitaminas e aditivos orgânicos, como a estévia. Outros pós orgânicos têm bases de soro de leite orgânico, caseína, arroz integral, cânhamo ou proteínas de soja.

Benefícios de orgânicos Os ingredientes orgânicos são completamente livres de pesticidas, organismos geneticamente modificados e fertilizantes à base de petróleo ou esgoto. . Soro de leite orgânico, caseína e outras proteínas lácteas extraídas vêm de vacas que não são tratadas com hormônios ou antibióticos. Além disso, de acordo com uma pesquisa publicada em 2014 no "British Journal of Nutrition", alguns alimentos orgânicos contêm naturalmente altos níveis de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar na prevenção de doenças.> Se você quiser um substituto de refeição orgânica verdadeiramente saudável que se adapte à sua dieta, faça o seu próprio. Os batidos caseiros permitem-lhe escolher os ingredientes, calcular os seus próprios dados nutricionais por dose e personalizar os sabores. Comece com uma base saudável, rica em proteínas, como iogurte grego simples orgânico, tofu de seda, leite ou leite à base de plantas, ou pó de proteína orgânica. Adicione frutas frescas ou sem açúcar orgânico para obter sabor, vitaminas e minerais, e complete o seu batido com adições como cacau em pó sem açúcar, canela, semente de linhaça moída, aveia ou manteiga de nozes.