Ingredientes em Fórmula de Recuperação de Pico P90X

A nutrição adequada é vital para atingir seus objetivos de condicionamento físico enquanto estiver no P90X. Além do treinamento de força e rotinas de cardio, o programa de exercícios em casa também inclui um plano nutricional com proporções variáveis de carboidratos e proteínas em cada uma das três fases do plano.

Uso da fórmula de recuperação de desempenho P90X é opcional, mas sugerido. Ele contém uma mistura de ingredientes que podem melhorar o desempenho e ajudar na recuperação para obter melhores resultados.

Proteína Mistura

A proteína fornece ao corpo as matérias-primas necessárias para construir e manter a massa muscular magra e pós-treino. é quando os músculos mais precisam. Cada dose de 35,5 gramas contém 20 gramas de proteína, incluindo uma combinação de proteína whey, proteína isolada de ervilha e proteína micelar.

A fórmula também inclui aminoácidos de cadeia ramificada, ou BCAAs. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, e os aminoácidos de cadeia ramificada leucina, isoleucina e valina são especialmente importantes para a construção muscular.

Outros Ingredientes Ativos

Como parte da "mistura de recuperação muscular", o P90X bebida de recuperação de desempenho inclui romã e quercetina. A romã é chamada de "super fruta" e tem vários benefícios potenciais para o desempenho e a recuperação esportiva.

De acordo com um estudo publicado na PLoS One em 2016, halterofilistas de elite que suplementaram com suco de romã mostraram marcadores de recuperação após uma sessão de treinamento intensivo.

A quercetina é um composto fenólico encontrado em romã e outras frutas e legumes. Ele exibe alta atividade antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação e estresse oxidativo causado pelo exercício intenso.

Ingredientes Aromatizantes

P90X contém açúcar de beterraba e folha de stevia para fornecer doçura. O suplemento com sabor de laranja contém aroma natural de laranja e a versão de chocolate contém cacau em pó e sabor natural de chocolate.

Ambos os sabores contêm pequenas quantidades de ingredientes naturais como conservantes, espessantes e corantes incluindo citrato de potássio, citrato de sódio, cloreto de sódio, goma xantana e extrato de urucum.

Conteúdo nutricional

Uma colher de bebida de recuperação de performance contém 130 calorias, cinco das quais são provenientes de gordura. O teor total de gordura é de 0,5 gramas e 10mg de colesterol. O teor total de carboidratos é de 10 gramas, com 7 gramas de açúcares.

Além dos 20 miligramas de proteína, você também terá 110 miligramas de cálcio, 0,6 miligramas de ferro, 150 miligramas de sódio e 130 miligramas de potássio. Se você misturar o pó com suco ou leite, ou usar mais de uma colher, a informação nutricional mudará de acordo. , , ] ]