Exercícios de prevenção de recaída

Prevenção de recaída refere-se a um processo sistemático de conscientização de adictos em recuperação sobre sinais de alerta de recaída e a melhor forma de gerenciá-los caso apareçam. A recaída geralmente começa com uma crença equivocada que pode levar a padrões de pensamento viciantes e um retorno ao comportamento compulsivo e destrutivo, de acordo com o site Addiction Alternatives. Realizar vários exercícios de prevenção contra recaídas pode ajudar a colocar o paciente de volta aos trilhos.

O Exercício de Centralização

O exercício de centralização é projetado para acalmar a mente de pensamentos acelerados e relaxar o corpo. Faça com que o paciente se sente confortável e reto, com os pés no chão. Instrua-o a fechar os olhos e respirar lentamente pelo nariz, prenda a respiração por um momento e depois expire pela boca até que seus pulmões estejam vazios. Peça-lhe para notar quaisquer pensamentos negativos que surjam em sua mente. Instrua-o a continuar respirando no mesmo padrão e, em seguida, abra os olhos quando estiver pronto.

Exercício de Gerenciamento de Sinais de Aviso

O gerenciamento dos sinais de aviso refere-se às ações que um paciente executará se perceber seus sinais de advertência de um paciente. recaída iminente começam a surgir. Durante um exercício de gerenciamento de sinais de alerta, o paciente lê suas estratégias para o grupo e o grupo responde com uma série de perguntas "e se", de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.>

O paciente deve dar uma palestra de 10 minutos para o resto do grupo em um exercício de história de vida e vício. Na palestra, ele dá um resumo de seu vício, qualquer comportamento criminoso e outros aspectos importantes que possam tê-lo levado ao seu lugar atual. O grupo, então, fará perguntas sobre sua vida em um esforço para determinar os pontos de inflexão que iniciaram a progressão para baixo.

Exercício de Conclusão de Sentenças

A capacidade de identificar pensamentos que não são verdadeiras e errôneas crenças sobre si mesma , o mundo e outras pessoas, é uma ferramenta fundamental na prevenção de uma recaída, diz Addiction Alternatives. Com o grupo, peça ao paciente que crie um tronco de sentença, o começo de uma frase que tenha significado para ela. Será tipicamente sobre algum aspecto de seu vício. Peça-lhe que anote o caule e diga seis a oito finais diferentes da frase em voz alta. Peça a um membro do grupo que anote cada final, depois leia os finais com o grupo para procurar qualquer tema recorrente que possa ser uma crença equivocada e possíveis problemas no futuro.

O Plano de Recuperação Diária

O paciente faz um plano de recuperação para cada dia, detalhando as ações e pensamentos que os aproximam de seus objetivos. Revise os planos diários de recuperação com o grupo e faça com que cada membro dê feedback em um esforço para tornar o plano mais viável.

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