Coisas que todo Personal Trainer Deve Saber

Um personal trainer é um profissional dinâmico que compartilha sua própria paixão e entusiasmo pela boa forma com os clientes em um esforço para ajudá-los a atingir uma variedade de objetivos, incluindo perda de peso, força e bem-estar. Essas pessoas são certificadas através de várias organizações, incluindo ACE e ACSM, e podem até ter diploma universitário em áreas como ciência do exercício ou cinesiologia.

A marca de um treinador de qualidade depende de sua capacidade de determinar com precisão as necessidades. , limitações e motivações de cada cliente e, em seguida, projetar uma prescrição de exercícios para combinar.

Treinadores trabalham em um espectro de capacidades em toda a indústria:

Todas as faixas etárias, desde crianças até geriatria

Todos os tipos de corpo e experiência em condicionamento físico

Em hospitais e clínicas, programas de bem-estar corporativo, academias e academias, on-line e em casa

Em sessões particulares, parceiros ou pequenas grupos, ou grandes bootcamps e classes

Sem hesitação, um personal trainer qualificado deve ser capaz de responder a essas perguntas ou praticar essas habilidades.

Triagem e avaliação da saúde

cliente de treinamento pessoal deve receber um questionário de triagem de saúde (ou HSQ). É uma ferramenta importante para entender os fatores de risco do cliente e determinar se uma autorização médica é apropriada. Orientação para HSQs, atualizada em agosto de 2017, pode ser encontrada aqui no Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM). Personal trainers entender como é importante que um cliente seja liberado para exercício por um médico se existe uma condição médica, pois isso evita lesões ou complicações.

Após a depuração, as avaliações devem ser realizadas para determinar o nível atual de aptidão do cliente . O insight sobre as avaliações da resistência cardiovascular, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal pode ser obtido a partir dos materiais de recursos do ACSM. Uma parte importante da programação de exercícios é o estabelecimento de metas específicas para cada um. cliente. Os objetivos devem se desenvolver a partir da condição física atual do cliente (por meio da avaliação) e do que eles expressaram como meta. Para definir metas, você precisará entender se o seu cliente está buscando benefícios para a saúde, melhor aptidão ou desempenho atlético. E você precisará determinar se seu cliente requer acomodações especiais devido à idade ou limitações físicas. Quando as metas são definidas e acordadas, você pode desenvolver uma programação que inclua a frequência, a intensidade, a duração e o modo de exercício de cada indivíduo.

Programação para Progressão

Como personal trainer, é seu trabalho continuar progredir seu cliente em direção a seus objetivos. Usando a avaliação como uma linha de base e check-ins de rotina, você pode monitorar o progresso e desenvolver um plano de treinamento dinâmico que mantenha o interesse de seu cliente, tanto quanto ele faz com que o corpo se adapte. Exercícios cardiovasculares, exercícios de resistência e exercícios de flexibilidade devem fazer parte do plano. Você também pode trabalhar com os hábitos nutricionais do seu cliente para garantir que seu plano de nutrição se alinhe para apoiar as metas de condicionamento físico. A comunicação é essencial. Como instrutor, você desenvolverá relações próximas com seus clientes. E como em qualquer relacionamento, você precisará ter uma forte comunicação e habilidades de ensino. A relação treinador-cliente baseia-se na confiança e integridade, pois você desempenha os importantes papéis de motivador, líder de torcida, conselheiro, executor e amigo. Seus clientes confiam em você para fornecer instruções claras e precisas sobre a mecânica corporal adequada e prevenção de lesões. Não deixe de falar claramente, dê explicações detalhadas ao descrever o formulário e ofereça muitas orientações e feedback durante todo o treino.

Responsabilidade Profissional

Um treinador também é responsável pela segurança, prevenção de lesões e administração de cuidados de emergência. Treinadores certificados profissionalmente são obrigados a demonstrar competência por meio de educação continuada e treinamento e permanecem atualizados em pesquisa e desenvolvimento atuais. Os instrutores devem respeitar as políticas de fronteiras profissionais, incluindo seu escopo de prática em nutrição e tratamento ético de todos os indivíduos, não só na programação de exercícios, mas também na administração de empresas, faturamento, políticas de cancelamento e resolução de conflitos.