Programas de Treinamento Pessoal Nautilus

Desde sua inauguração, há 40 anos, a Nautilus se expandiu para incluir uma gama de opções de treinamento pessoal. Um personal trainer Nautilus pode ajudá-lo a ficar mais forte, perder peso, construir massa muscular, melhorar a resistência cardiovascular, aumentar a flexibilidade e melhorar sua saúde geral. Pare no seu ginásio Nautilus mais próximo para saber mais sobre as ofertas específicas naquele local.

Determinar os Objetivos de Fitness em

Todos desejam algo diferente do seu programa de fitness. Durante a sua primeira reunião, um personal trainer da Nautilus fará perguntas para determinar essas metas, para que ela possa planejar um programa de treinamento eficaz.

Você pode perder peso e construir músculos, ou perder peso e treinar 10k. corrida. O seu treinador Nautilus também irá ajudá-lo a definir metas menores dentro do seu objetivo maior, como perder uma certa quantidade de peso em um período de tempo específico.

O que esperar da avaliação de aptidão física

A avaliação de condicionamento físico ajuda a determinar seu nível de condicionamento físico antes de iniciar um programa. A avaliação pode incluir um teste de composição corporal, que determina o percentual de gordura em seu corpo.

O treinador também pode verificar sua frequência cardíaca em repouso ou pedir que você faça testes de condicionamento físico como flexões de braço, abdominais ou flexões e testes de flexibilidade. Esses testes ajudam o treinador a entender que tipos de exercícios e /ou mudanças no estilo de vida melhoram sua aptidão física.

O personal trainer do Nautilus também avaliará se você tem algum problema de saúde ou lesões que possam limitar sua capacidade de realizar exercícios. em um programa de treinamento pessoal. Se você tiver uma condição ou lesão, precisará receber uma liberação médica de seu médico antes de trabalhar com um personal trainer Nautilus.

Programas Individualmente Personalizados

A Nautilus adapta seus programas de treinamento às necessidades do médico. membro individual. Um instrutor individual pode conduzir seu treinamento individualmente e você também pode participar de aulas de condicionamento físico que atendam às suas metas.

Sempre que você faz o treinamento, seu personal trainer se encontra com você para conduzi-lo por um treinamento. treino, avaliar o seu progresso e fornecer dicas e conselhos motivacionais. Treinadores também podem fornecer orientação nutricional com base no seu objetivo específico de fitness.

Uso de equipamentos Nautilus

Seu personal trainer irá treiná-lo no equipamento de exercício Nautilus para ajudá-lo a atingir suas metas de fitness. Até mesmo a NASA apregoa os benefícios do treinamento de força e a eficiência das máquinas Nautilus.

Embora a Nautilus fosse tradicionalmente conhecida por seus produtos de treinamento de força, também trabalhou para criar equipamentos eficazes de treinamento cardiovascular. Um exemplo é o Schwinn 170, uma bicicleta estacionária com 25 níveis de resistência, 29 programas de treino, um monitor de frequência cardíaca, uma porta USB, rodas de transporte, um ventilador e dois ecrãs LCD com 13 tipos de feedback.