Musculação e humor

O fisiculturismo é um esporte desafiador e exigente. Embora os pagamentos possam ser imensos, tanto em termos de aparência física quanto de sucesso profissional, também há riscos. As pessoas envolvidas no esporte podem experimentar mudanças de humor graves como consequência do estilo de vida do fisiculturismo. Existem vários fatores que podem contribuir para isso.

Experimentar a euforia

O fisiculturismo pode proporcionar muita emoção e uma verdadeira sensação de realização. Os fisiculturistas podem sentir euforia se conseguirem um recorde pessoal para um levantamento específico ou se atingirem um marco em seu treinamento, como atingir um certo nível de gordura corporal ou ver a estriação muscular pela primeira vez. Combinado com a corrida endorfina pós-treino, a redução do estresse ea satisfação de ver o músculo "bombear" após um treino duro, não é de admirar que muitos fisiculturistas experimentam uma "alta" natural regularmente.

Fighting Depression

O oposto natural do estado eufórico é a depressão. Fisiculturistas podem experimentar depressão logo após uma sensação de euforia. Talvez eles tenham perdido um elevador que eles pensaram que completariam facilmente ou eles não estão vendo progresso em direção a seus objetivos físicos tão rapidamente quanto gostariam. Isso pode ser combinado se eles estão treinando extensivamente - como fazer dois treinos por dia. Este tipo de programa de treinamento é extremamente exigente, e é fácil para um fisiculturista ficar cansado e até overtraining se eles não estão dando tempo suficiente para descanso e recuperação.

O Déficit de Drenagem -

Muitos fisiculturistas comem em um déficit calórico em preparação para uma competição, a fim de reduzir sua gordura corporal, tanto quanto possível. Seu regime de treinamento geralmente permanece na mesma intensidade durante essa fase de "corte" ou até aumenta de intensidade. Isso coloca uma imensa quantidade de pressão sobre o corpo. Quando isso acontece, fisiculturistas geralmente experimentam energia muito baixa, distração e aumento de mau humor. Isso pode ser exacerbado por reduções no desempenho do treinamento, já que seus corpos simplesmente não têm energia suficiente para completar os levantamentos no mesmo nível de quando são alimentados corretamente.

O risco de overtraining

Se um fisiculturista tem competido há muito tempo, eles podem desenvolver síndrome do excesso de treinamento. Isso tende a ocorrer quando uma programação de treinamento exigente é combinada com sono insuficiente, tempo social limitado e manipulação calórica. O excesso de treinamento pode causar padrões de humor semelhantes à depressão, minando a motivação e o prazer do fisiculturista pelo fisiculturismo. Quando isso acontece, os fisiculturistas podem experimentar insônia, falta de concentração e mudanças de humor regulares e drásticas. Tratar overtraining requer alguns meses de uma carga de treinamento significativamente reduzida, comendo calorias suficientes, muito descanso e tempo longe do ginásio.