Formas de exercitar o lobo temporal

O lobo temporal do seu cérebro organiza sua entrada sensorial, de acordo com o Center for Neuro Skills. Danos podem resultar em disfunção de linguagem, desorganização de entrada sensorial, perda de memória e danos a campos visuais /espaciais. As formas de exercitar o lobo temporal variam de aumentar a frequência cardíaca a estimular processos mentais. Exercícios podem ser feitos no conforto da sua casa. Dependendo da sua situação individual, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.

Exercício na aptidão cardiorrespiratória

Exercício seu sistema cardiovascular pode ajudar a função do lobo temporal, de acordo com PubMed do National Institutes of Health . Exercícios cardiorrespiratórios - exercícios que aumentam a freqüência cardíaca por um período prolongado de tempo - também podem aumentar a atividade na área do lobo temporal medial. Conhecido como exercício aeróbico, esses exercícios podem aumentar a eficiência da atenção, melhorar os processos de controle executivo e melhorar os níveis de função cognitiva. Exercício pode ajudar a controlar as alterações cerebrais relacionadas à idade em adultos mais velhos e potencialmente dificultar o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Indivíduos engajados em exercícios aeróbicos regulares diminuem seus riscos de desenvolver demência, pois o exercício neutraliza a atrofia das áreas do lobo temporal medial. Exercícios cardiorrespiratórios incluem dança, caminhada, remo, corrida, esqui, natação e exercícios aeróbicos. Aumentar a intensidade da atividade diária também pode ajudar. Atividades como ajuntamento de folhas, pá de neve, pintura de casas e jardinagem fornecem exercícios benéficos. Obtenha os melhores efeitos cardiovasculares /respiratórios exercitando 30 minutos, cinco ou mais dias por semana. Em estágios iniciais de lesão do lobo temporal, o exercício aeróbico pode precisar ser feito em um ambiente reabilitativo, de acordo com o centro de recuperação de lesões cerebrais traumáticas.

Videojogos

Lesão do lobo temporal pode afetar o tempo de atenção e área visual, de acordo com o Center for Neuro Skills. Os exercícios de reabilitação cognitiva comprovadamente melhoram as capacidades de atenção. Isto pode ser conseguido através da reprodução de videojogos de ritmo acelerado, que aumentam a sensibilidade ao contraste nos gamers. Daphne Bavelier, professora de ciências cerebrais e cognitivas da Universidade de Rochester, observa que os jogos em ritmo acelerado podem ser capazes de treinar novamente o córtex visual para obter uma melhor compreensão das informações que recebe. Estudos realizados por Bavelier demonstram melhora na percepção visual e capacidades de atenção que duram meses após o término do jogo. Os jogos que apresentam objetos em movimento rápido enquanto estão cientes da área circundante, como jogos de tiro em primeira pessoa, estão em primeiro lugar para melhorar a atenção visual, de acordo com o Mundo para deficientes.

Play Word Games

Danos ao A área temporal pode afetar a compreensão da linguagem, de acordo com o Center for Neuro Skills, e pode ser estimulada através da participação em exercícios de reabilitação cognitiva que focam na melhoria das habilidades de linguagem. Jogos de palavras se enquadram nessa categoria, assim como jogos de tabuleiro e palavras cruzadas. Depois de atingir um nível de dificuldade, avance para o próximo. A chave para melhorar a função cerebral é através da incorporação de mudanças positivas e duradouras, de acordo com o mundo dos deficientes.

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