O que alimentar um ano de idade para a constipação

A condição de evacuações irregulares, ocorrendo menos de três vezes por semana, é referida como constipação. Embora a constipação seja freqüentemente experimentada por adultos, crianças e bebês podem sofrer com isso também. Mudanças na dieta, a introdução de alimentos sólidos e algumas condições de saúde causam constipação em crianças. As mudanças dietéticas são úteis tanto no tratamento quanto na prevenção da constipação em crianças pequenas, mesmo com 1 ano de idade.

Alimentos ricos em fibras

Aumentar a quantidade de frutas e vegetais na dieta do seu filho ajudar com problemas de constipação. A fibra é muito importante para os hábitos saudáveis do intestino, pois aumenta o volume e maciez das fezes, tornando muito mais fácil de passar. Com a idade de 1, a maioria das crianças está comendo uma variedade de alimentos sólidos. Introduza alimentos diferentes, um de cada vez, para encontrar frutas e verduras que seu filho goste. Quando tudo mais falhar, misturar frutas e legumes inteiros em um smoothie fornece uma bebida saborosa, juntamente com a fibra necessária para a regularidade do intestino. Ameixas, farelo de trigo e gérmen são todas boas escolhas.

A fibra é uma grande ajuda na luta contra a constipação, mas o que você pode não perceber é que, como você aumenta a quantidade de fibra no seu filho dieta, você também deve aumentar a quantidade de água que você oferece a ele. A água ajuda a manter o volume nas fezes, garantindo que ela não fique seca e compactada, o que é mais difícil para a criança passar. BabyCenter.com explica que aproximadamente 1,3 litros de água são necessários diariamente para crianças de 1 a 3 anos. A água no leite e suco também conta para esta recomendação diária.

Alimentos para evitar

Se o seu 1 ano -ouro está sofrendo de constipação, tente evitar processados e fast food. Estes alimentos contêm pouca fibra, são ricos em sódio e muitas vezes têm um baixo valor nutricional. Ao cozinhar para o seu filho em casa, você pode controlar os ingredientes, adicionando mais frutas e legumes para aumentar a quantidade de fibras que ela consome.

Considerações

Enquanto a dieta é uma causa da constipação, se as mudanças na dieta Não resolver a constipação do seu filho, converse com seu pediatra. Seu filho pode ter intolerância alimentar ou outra condição que cause constipação recorrente. Algumas crianças necessitam de amaciantes de fezes diariamente para manter os movimentos intestinais regulares, quando alimentos ricos em fibras e aumento do consumo de água não resolvem o problema.

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