Especiarias naturais para reduzir os níveis de açúcar no sangue

Os níveis consistentemente altos de açúcar no sangue podem levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo danos nos nervos e doenças renais. Podem ocorrer níveis elevados de glicose no sangue cronicamente se o seu corpo for resistente à ação da insulina ou se você tiver diabetes. Tomar especiarias naturais para baixar os níveis de açúcar no sangue está ganhando mais atenção à medida que surgem pesquisas. Consulte o seu médico antes de usar ervas e especiarias para tratar o açúcar elevado no sangue.

Gengibre picante

O gengibre é comumente usado para apimentar os alimentos e tem sido utilizado para fins medicinais por milhares de anos. Embora seja mais conhecido por sua capacidade de aliviar a dor de estômago e combater os sintomas do resfriado, o gengibre também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, de acordo com o MedlinePlus. Converse com seu médico antes de tomar o gengibre se estiver tomando medicamentos para baixar o açúcar no sangue, pois a combinação pode levar a níveis perigosamente baixos de glicose.

Canela Suavizante

Vários estudos investigaram os efeitos da canela na redução níveis de açúcar no sangue. Em um estudo publicado no "Journal of Medicinal Food" em 2011, os pesquisadores descobriram que tomar canela inteira ou em forma de extrato reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue em jejum em pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes. pré-diabetes. Uma explicação para o efeito da canela nos níveis de açúcar no sangue é que ela imita a ação da insulina. Mais pesquisas são necessárias para recomendar a canela para o controle do açúcar no sangue.

Turmeric dourado O cúrcuma é um ingrediente-chave no caril em pó - ao qual dá uma tonalidade dourada - e contém vários compostos ativos, incluindo a curcumina. . Em um estudo publicado no periódico "Plant Foods for Human Nutrition" em 2002, pesquisadores descobriram que dar cúrcuma ou curcumina a ratos diabéticos reduziu significativamente os níveis de glicose e hemoglobina glicosilada, um marcador no sangue que ajuda seu médico a determinar sua média de açúcar no sangue. poucos meses. Mais estudos em humanos são necessários para recomendar açafrão para o controle do diabetes. Tomar temperos naturais para baixar os níveis de açúcar no sangue pode ser eficaz como parte de uma dieta geral nutritiva e um estilo de vida que inclui exercícios regulares. . Se você foi diagnosticado com pré-diabetes ou diabetes, é necessário monitorar de perto os níveis de glicose no sangue. Trabalhe com seu médico e nutricionista para gerenciar seus medicamentos e sua dieta.