O melhor shake de proteína para hipoglicemia

Se você sofre de hipoglicemia, você pode precisar adicionar mais açúcar ou carboidratos à sua dieta. Alguns shakes de proteína podem oferecer um conteúdo nutricional adicional que pode ajudá-lo a superar a hipoglicemia. De acordo com MayoClinic.com, a hipoglicemia é frequentemente associada ao diabetes. Sempre certifique-se de consultar seu médico para garantir que sua baixa de açúcar no sangue não está sendo causada por uma condição de saúde mais grave subjacente.

Hipoglicemia

Hipoglicemia ocorre quando o nível de açúcar - glicose - em seu sangue fica muito baixo. Uma das razões mais comuns para a hipoglicemia é um efeito colateral dos medicamentos usados ​​no tratamento da diabetes. Uma dieta baixa em carboidratos pode causar ataques freqüentes de hipoglicemia devido à restrição e limitação de carboidratos, açúcares e outros amidos. Beber muito álcool sem comer pode retardar o seu fígado de liberar a glicose armazenada em sua corrente sanguínea, o que causa hipoglicemia.

Sintomas Um batido de proteína que não contém açúcar ou carboidratos não vai ajudar muito nos sintomas de hipoglicemia. Como seu cérebro depende da glicose para funcionar normalmente, a hipoglicemia pode fazer com que você fique confuso, perca a consciência ou fique irritado. Outros sintomas de hipoglicemia podem incluir dores de cabeça, visão turva, sudorese, ansiedade e tremores. Medir seu nível de açúcar no sangue durante sintomas como esses é a única maneira de ter certeza de que eles estão sendo causados ​​por hipoglicemia. Isso pode ser feito com um monitor de glicose no sangue.

Opções de Shake de Proteína

Proteína shakes pode ajudar com hipoglicemia, se incluem carboidratos adicionados e açúcar. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, um shake de proteína que inclui entre 10 e 20 g de carboidratos por colher pode ajudar com o baixo nível de açúcar no sangue causado por dietas com baixo teor de carboidratos ou padrões alimentares irregulares. Substitutos de refeição funcionam como shakes de proteína na medida em que incluem grandes quantidades de proteína, bem como carboidratos e açúcar, ajudando a manter seu açúcar no sangue de ficar muito baixo.

Ingestão de carboidratos saudáveis ​​Como os carboidratos são a fonte preferida do seu corpo De energia, obter a quantidade adequada pode ajudá-lo a evitar sintomas e ataques freqüentes de hipoglicemia. Apontar para 45 a 65 de suas calorias totais diárias a partir de carboidratos, aconselhou o American College of Sports Medicine. Comer abaixo desse intervalo pode aumentar o risco de hipoglicemia. O melhor shake de proteína terá carboidratos suficientes para ajudá-lo a atingir esse requisito diário recomendado.