Sinais e sintomas de má nutrição

Os alimentos contêm nutrientes, substâncias nutritivas que fornecem ao corpo materiais e informações de que ele precisa para funcionar bem. A falta de nutrientes importantes pode ter um efeito prejudicial nos processos metabólicos que ocorrem em seu corpo. Por outro lado, obter muita comida ou alimentos que forneçam sinais errados ao organismo, como alimentos processados, pode torná-lo obeso e desnutrido ao mesmo tempo. Além disso, o alto consumo de alimentos não saudáveis ​​aumenta o risco de desenvolver doenças como diabetes, doenças cardíacas e artrite. - Sistema imunológico frágil - A má nutrição pode causar deficiências em certos micronutrientes que ajudam a aumentar sua imunidade e ingestão insuficiente "of macronutrients and energy.", 3, [[Tais deficiências nutricionais podem desativar as respostas imunológicas. Devido ao comprometimento do sistema imunológico, é mais provável que você desenvolva infecções e doenças, que juntas podem agravar os estados de desnutrição, diminuindo a absorção de nutrientes, estimulando a perda de nutrientes e alterando o metabolismo do corpo.> Comer uma dieta que fica aquém de nutrientes vitais pode perturbar os mecanismos que gerenciam seus níveis de açúcar, levando a hipoglicemia ou hiperglicemia. Hipoglicemia significa baixo nível de açúcar no sangue, enquanto hiperglicemia significa alto nível de açúcar no sangue. A falta de alimentos nutritivos e a omissão de refeições podem resultar em hipoglicemia. Você pode experimentar sintomas hipoglicêmicos, como dor de cabeça, sudorese excessiva, tontura, depressão, fadiga e visão turva. Por outro lado, comer muita comida pode causar hiperglicemia. Os sintomas de hiperglicemia incluem sede excessiva, glicose alta no sangue, micção freqüente e altos níveis de açúcar na urina.

Obesidade não é uma coisa que acontece durante a noite - ela se desenvolve lentamente a partir de escolhas alimentares e de estilo de vida ruins . Segundo a Harvard School of Public Health, estudos em adolescentes e adultos mostraram que o consumo regular de fast foods leva ao ganho de peso e à obesidade. Da mesma forma, evidências sugerem que alimentos como bebidas açucaradas e grãos refinados multiplicam o risco de ganho de peso, obesidade e diabetes. A Harvard School of Public Health diz ainda que a incorporação de grãos integrais, frutas e legumes em sua dieta pode ajudar a manter um peso estável. Isso ocorre porque o conteúdo de fibras retarda a digestão e ajuda a manter a fome sob controle.

Deteriorando a saúde mental