Altos sintomas de consumo de açúcar

Você não pode pensar duas vezes antes de fazer uma refeição com um refrigerante extra ou com uma barra de chocolate, mas o açúcar extra que você consome pode deixá-lo mais cansado. Mesmo quando você consome quantidades seguras de açúcar, o aumento de energia obtido é apenas temporário. Se você sente constantemente a necessidade de consumir açúcar extra, fale com o seu médico: pode ser um sinal de algo sério.

Consumir muito açúcar pode fazer você urinar com muito mais frequência do que você está acostumado. Seu corpo, especialmente seus rins, sabe quando seu corpo teve muito de uma coisa, incluindo o açúcar. Seus rins vão começar a trabalhar muito mais do que eles costumam fazer para filtrar e remover o açúcar do seu sistema fazendo você urinar. Você urina com mais frequência e notará que você urina em quantidades maiores do que em dias em que não tem excesso de açúcar. Quando você consome açúcar extra, pode ficar extremamente doente. com sede. Uma vez que os seus rins detectam o excesso de açúcar e trabalham mais para eliminar o açúcar do seu sistema, você ficará com muita sede por urinar tanto. Quando seu corpo perde muito líquido, é natural que seu corpo queira que você substitua qualquer fluido perdido, o que faz com que você beba mais.

Fadiga

Você poderia pensar que consumir açúcar extra te dá mais energia, mas na verdade te deixa cansado. Quando você consome muito açúcar, seu corpo é incapaz de usá-lo corretamente. Então, o excesso de açúcar deixa você sem energia adicional, tirando as suas reservas de energia natural.

Diabetes

Se você está consumindo muito açúcar regularmente, você pode estar se preparando para o diabetes . Seu pâncreas não produzirá insulina suficiente para processar os açúcares que você consome ou seu corpo perderá a capacidade de usar insulina de maneira eficaz. Isso pode aumentar a probabilidade de se tornar dependente de pílulas diabéticas ou injeções de insulina; ambos podem ser caros. Ironicamente, uma condição diabética também pode causar a perda involuntária de peso, já que seu corpo pode canibalizar proteínas e tecido adiposo se não puder usar açúcar como energia. Se você acha que sua ingestão de açúcar é adequada, mas constantemente tem altos níveis de glicose, você já pode ser diabético. Procure um diagnóstico adequado de um profissional de saúde licenciado. Seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a fazer as mudanças necessárias na dieta para garantir hábitos alimentares saudáveis.