Gravidez e Dieta da Hipoglicemia

A hipoglicemia é caracterizada por baixo nível de açúcar no sangue ou glicose. Não é uma doença, mas um indicador de outro problema. Você pode experimentar hipoglicemia se for diabético ou apenas temporariamente se não tiver comido recentemente. Se o diabetes gestacional ou outros problemas de saúde lhe causarem hipoglicemia durante a gravidez, você precisará garantir que sua dieta esteja equilibrada e bem planejada para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Um bom plano deve incluir os nutrientes que você precisa durante a gravidez e se parece muito com uma dieta saudável normal.

Necessidades Nutricionais

Durante a gravidez, você precisa de cerca de duas a três porções diárias de legumes, nozes ou carne, como aves de capoeira e carne bovina. Esses alimentos ajudarão você a obter a quantidade diária recomendada de proteínas e ferro necessária para se manter saudável. De acordo com a American Pregnancy Association, você também precisa de 1.000 mg de cálcio, o que equivale a cerca de três a quatro porções de laticínios. Você também precisa de 400 a 800 mcg de ácido fólico, que é encontrado em frutas cítricas, folhas verdes e grãos integrais. Várias porções de frutas e vegetais também ajudarão você a manter-se saudável e a manter seu nível de açúcar no sangue estável. O horário das refeições é uma parte importante de sua dieta durante a gravidez, especialmente se você estiver tentando para evitar o baixo nível de açúcar no sangue. Tente comer três a quatro pequenas refeições por dia, juntamente com dois ou três lanches em horários regulares. Evite pular refeições ou lanches, especialmente o café da manhã, pois isso pode fazer com que o açúcar no sangue caia repentinamente.

Lanches