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Chás de ervas que estabilizam o açúcar no sangue

Chás de ervas são feitos de frutas, flores, raízes, casca e outras partes de outras plantas que não a planta do chá, Camellia sinensis. Evidências de pessoas que consomem chás de ervas remontam ao antigo Egito e à China. Por seus sabores e aromas agradáveis, assim como seus efeitos medicinais, os chás de ervas são uma adição bem-vinda a um estilo de vida saudável. Alguns chás de ervas são procurados especialmente por sua capacidade de estabilizar o açúcar no sangue.

Sage

O chá de sálvia, uma bebida comumente consumida em países de língua turca, contém um composto chamado ácido rosmarínico que pode oferecer açúcar no sangue. efeitos reguladores, de acordo com um estudo publicado na edição de março de 2011 da revista "Molecular Nutrition and Food Research". No estudo com animais de laboratório, duas semanas de consumo de chá de sálvia estabilizaram os níveis de glicose no sangue em jejum e inibiram um aumento na absorção de glicose após as refeições com carboidratos. Os pesquisadores concluíram que o chá de sálvia tem efeitos redutores de açúcar no sangue no nível intestinal, modulando a absorção de glicose. O mirtilo, um parente do mirtilo, é comumente consumido como chá e contém as maiores quantidades de açúcar. compostos antioxidantes de antocianina. O extrato de mirtilo foi encontrado para ter propriedades de redução de açúcar no sangue, em um estudo publicado na edição de março de 2010 do "Journal of Nutrition". No estudo com animais de laboratório, o extrato de mirtilo reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue e aumentou a sensibilidade à insulina, promovendo o transporte de glicose do sangue para os músculos e suprimindo a produção de glicose e lipídios no fígado. Hibiscus

Hibisco chá, feito de flores de hibisco, mostrou açúcar no sangue e propriedades para baixar o colesterol em um estudo publicado na edição de novembro de 2003 do "Journal of Ethnopharmacology". No estudo com animais de laboratório, a suplementação de hibisco por 21 dias reduziu o açúcar no sangue em até 46% e a insulina em 14%. O extrato também reduziu o colesterol total em 22% e os triglicerídeos em 30%. De nota, o hibisco aumentou o colesterol HDL, a boa forma de colesterol, em 12 por cento, enquanto a glibenclamida droga diabetes elevou os níveis de HDL em 1 por cento, no estudo.

Canela

Chá de canela estabiliza o açúcar no sangue por regulando o transporte de glicose e diminuindo os níveis de insulina, de acordo com um estudo publicado na edição de novembro de 2010 da revista "Phytomedicine". No estudo com animais de laboratório, o extrato de canela influenciou os genes das células de gordura que aumentam o fluxo de glicose para fora do sangue e diminuiu a expressão de pelo menos quatro genes que regulam os níveis de insulina. A canela também afetou a produção de adipocinas - hormônios produzidos pelas células de gordura como um sistema de feedback para controlar o apetite, o açúcar no sangue e o peso. Os pesquisadores concluíram que os benefícios à saúde da canela podem ser devido à sua influência sobre os sinais e hormônios produzidos pelas células de gordura para regular o açúcar no sangue. , , ] ]