Como Microondas Maçãs Com Canela

Se você está entediado com maçãs comuns e quer algo diferente para saciar seu dente doce, maçãs com canela podem ser o deleite perfeito. O teor de fibras e fitoquímicos das maçãs pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pulmonares, diabetes e obesidade, embora mais pesquisas sejam necessárias, de acordo com um artigo publicado em 2004 no Nutrition Journal. Além disso, a canela pode ajudar a baixar o nível de açúcar no sangue. , colesterol e triglicerídeos em diabéticos tipo 2. A mistura desses dois ingredientes é um lanche simples e saudável que você pode facilmente fazer no microondas.

Lave a maçã sob água fria para remover qualquer sujeira ou detritos. Use qualquer maçã que você escolher, como Red Delicious, Granny Smith ou Fuji. Existem mais de 2.500 variedades conhecidas de maçã, então escolha o sabor que você mais gosta.

Remova o núcleo da maçã. Usando uma faca, corte a maçã ao meio e faça dois cortes em forma de V, onde as sementes e o núcleo estão, e descarte-os.

Corte as maçãs finamente, com uma profundidade de 1 a 2 mm Uma maçã média deve produzir cerca de 16 fatias finas.

Pulverize uma assadeira de vidro segura para microondas com óleo vegetal. Coloque uniformemente as fatias de maçã na assadeira e pulverize os topos com mais óleo vegetal. Não apague a fruta excessivamente. Você só quer uma fina camada de óleo.

Polvilhe a canela sobre as fatias de maçã de maneira uniforme. Ou adicione açúcar ou um substituto de açúcar para adicionar doçura.

Defina o temporizador no microondas. Para um microondas padrão de 800 watts, o cozimento não deve demorar mais do que dois a três minutos. Verifique as maçãs na metade do ciclo de tempo para evitar queimaduras. As maçãs ficarão moles quando acabarem.

Coisas necessárias

Faca

Assadeira com micro-ondas