Vantagens e Desvantagens das Dietas Diabéticas

Quase 26 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm diabetes, de acordo com o Programa Nacional de Educação sobre Diabetes. Diabetes é uma doença crônica caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue. Se não for controlada, o diabetes pode levar a outras doenças, como doenças cardíacas ou renais, além de uma morte prematura. A dieta desempenha um papel importante no tratamento da diabetes. Embora haja uma série de vantagens em seguir uma dieta diabética, pode haver algumas desvantagens para algumas pessoas. Consulte o seu médico ou nutricionista para ajudá-lo com seu plano de refeições para diabéticos.

Vantagem: Ajuda com o controle de açúcar no sangue O objetivo principal no controle do diabetes é obter o açúcar no sangue o mais próximo do normal possível. Seu médico pode ajudá-lo a determinar suas metas de açúcar no sangue, mas, em geral, esses números variam de 90 a 130 miligramas por decilitro antes das refeições e menos de 180 miligramas por decilitro duas horas após uma refeição. Os carboidratos que você come afetam seu açúcar no sangue. Uma dieta diabética ajuda você a controlar a quantidade de carboidratos que você come todos os dias e em cada refeição para melhor controle do açúcar no sangue. Bom controle de açúcar no sangue pode reduzir o risco de complicações relacionadas ao diabetes.

Dieta diabética é uma dieta saudável em geral. A dieta incentiva você a comer uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos, enfatizando frutas e legumes, grãos integrais, fontes magras de proteína e laticínios com baixo teor de gordura. A dieta também estimula o controle da porção e a ingestão de refeições regularmente. Estes princípios de dieta saudável são as mesmas recomendações dadas a alguém que quer perder peso. Se você está com sobrepeso ou obesidade e tem diabetes, perder apenas 10 libras pode ajudar a melhorar o açúcar no sangue.

Desvantagem: Demasiada Rígida

A dieta diabética recomenda que você coma a mesma quantidade de comida em torno do mesmo tempo todos os dias. Ser consistente com a quantidade e o tempo de suas refeições ajuda no controle do açúcar no sangue. Algumas pessoas podem ter dificuldade em cumprir um cronograma rígido de refeições. Por exemplo, se você é uma enfermeira de pronto-socorro, pode ter dificuldade em fazer as refeições em horários específicos. Além disso, não ser capaz de ingerir a quantidade certa de alimentos em horários especificados pode afetar o funcionamento de sua medicação, causando níveis altos ou baixos de açúcar no sangue.

Desvantagem: Demasiada complicação

Embora não exista uma dieta para diabéticos, Existem duas ferramentas de planejamento de refeições - a lista de troca e a contagem de carboidratos - usadas para ajudar pessoas com diabetes a se alimentarem melhor. A lista de intercâmbio divide os alimentos em grupos com base nas semelhanças no conteúdo nutricional, e você tem permissão para um determinado número de porções de cada grupo de alimentos com base nas necessidades calóricas e nas preferências alimentares. Contagem de carboidratos exige que você conte o número de carboidratos que você come em cada refeição e lanche, aderindo a uma quantidade específica determinada pelo seu médico ou nutricionista. Ambos os planos exigem contagem cuidadosa e medição do que você come. Algumas pessoas podem achar que essas ferramentas de planejamento de refeições são muito complicadas para serem seguidas.

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