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Qual é a ingestão diária recomendada de carboidratos para um macho diabético?

Em 2010, nos Estados Unidos, 11,8% dos homens com 20 anos ou mais estavam vivendo com um diagnóstico de diabetes, de acordo com a National Diabetes Information Clearing House. Se você precisa de medicamentos ou não, gerenciar seu diabetes é uma questão de gerenciar sua dieta e exercícios. Um equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos é a chave para manter estável o açúcar no sangue e prevenir complicações. Cada pessoa tem um ponto de equilíbrio diferente, de acordo com a Associação Americana de Diabetes. As pessoas que são mais ativas podem comer mais carboidratos do que as que fazem pouco exercício, de acordo com o relatório. ADA. A faixa de carboidratos em um plano de refeições para diabéticos é bastante ampla: 45 a 60 gramas por refeição. O sexo não afeta realmente essas recomendações, mas a atividade o afeta, com pessoas mais ativas no topo da ingestão de carboidratos. Os carboidratos podem aumentar rapidamente, por isso é importante ficar de olho no tamanho das porções; por exemplo, a ADA observa que três quartos de uma grande batata cozida tem 45 gramas de carboidratos. O Centro de Diabetes Joslin recomenda que você consulte um nutricionista para determinar o número de gramas de carboidratos que você deve incluir em sua dieta. , , ] ]