A Frequência Cardíaca Média de Atletas Durante uma Maratona

A execução de 26,2 milhas requer meses de treinamento. Monitorar a capacidade do seu coração de lidar com um teste de resistência durante o treinamento mostrará a sua frequência cardíaca média. Lembre-se de que você é um indivíduo e que sua freqüência cardíaca média pode diferir da média geral devido à idade e outros fatores fisiológicos.

Na média

A freqüência cardíaca média de um maratonista é de 160 batimentos por minuto durante um corrida. A maioria das pessoas, excluindo os super-atletas, correm uma maratona com cerca de 65 a 80% de sua freqüência cardíaca máxima. Isso dá uma freqüência cardíaca média de 117 a 144 durante uma maratona para um homem de 40 anos. Uma mulher de 35 anos terá uma frequência cardíaca média entre 122 e 152 bpm. A média geral de 160 bpm leva em consideração a faixa etária dos maratonistas e a faixa máxima de freqüência cardíaca.