A frequência cardíaca é de 230 anormais durante a corrida em esteira?

O uso de uma esteira é uma maneira eficaz de melhorar sua aptidão cardiovascular, mas você deve sempre exercitar-se com moderação. Elevar excessivamente o ritmo cardíaco pode levar a graves repercussões na saúde. Antes de pisar na esteira para o próximo treino, familiarize-se com a maneira de usar o monitor de frequência cardíaca da máquina ou conheça o próprio pulso para garantir que você mantenha sua frequência cardíaca em um nível seguro. Sempre consulte um médico antes de iniciar este ou qualquer regime de exercícios. Evite uma taxa de 230 pessoas Embora sua freqüência cardíaca aumente à medida que você caminha ou corre em uma esteira, ela nunca deve se aproximar de 230 batimentos por minuto. Esta frequência cardíaca é extremamente alta, mesmo para um jovem com uma frequência cardíaca máxima alta. A American Heart Association observa que uma pessoa de 20 anos tem uma freqüência cardíaca máxima de 200 batimentos por minuto. Independentemente da sua idade, a sua frequência cardíaca durante o exercício deve ser significativamente inferior a 230 batimentos por minuto.

Fale com o seu médico

Você teria que correr com um nível extremamente alto de esforço para elevar o seu coração taxa de 230 batimentos por minuto, mas tomar certos medicamentos em conjunto com o exercício extenuante pode resultar em uma freqüência cardíaca perigosamente alta. Medicação para condições da tireóide, por exemplo, pode resultar em um aumento na sua frequência cardíaca. Fale com seu médico sobre como sua medicação pode afetar seu coração.