Você pode usar seu monitor cardíaco durante todo o dia para ver quantas calorias queimar?

Um monitor de freqüência cardíaca mede sinais elétricos do coração e usa essas informações além das informações que você insere - como idade, sexo, altura e peso - para calcular quantas calorias você queima. Existem dois tipos de monitores de frequência cardíaca. Um monitor de estilo de relógio requer que você toque seu dedo na área especial para calcular a frequência cardíaca. Muitas pessoas usam esse tipo de monitor de frequência cardíaca para permanecer dentro de uma meta de freqüência cardíaca para maximizar as metas de condicionamento físico, mas não oferecem informações constantes sobre a freqüência cardíaca. Um monitor estilo alça de peito envia informações para um relógio para feedback rápido, mas não requer um pulso de dedo. Ele pode receber informações em todos os momentos, para que você possa usá-lo para controlar sua frequência cardíaca durante todo o dia. Como usar um monitor de frequência cardíaca durante todo o dia Você pode usar um monitor de freqüência cardíaca com alça de peito dia para rastrear um gasto calórico estimado com base na sua frequência cardíaca. Quer esteja a ver televisão, fazer compras ou ir ao ginásio, irá monitorizar o seu ritmo cardíaco e informar-lhe quantas calorias está a queimar. Embora provavelmente não seja prático usar um monitor de freqüência cardíaca durante todo o dia, todos os dias, usá-lo ocasionalmente pode lhe dar uma boa idéia de quantas calorias você está queimando, mas isso é apenas uma estimativa; monitores diferentes têm diferentes níveis de precisão. Se o seu objetivo for a perda de peso ou o ganho de peso, você também precisa acompanhar o quanto você come para ter uma idéia do ganho ou déficit calórico total.