Quão rápido é um batimento cardíaco saudável?

A velocidade do seu batimento cardíaco depende de vários fatores. Mesmo se você estiver com boa saúde, você também precisa levar em consideração sua condição física. Uma pessoa que se exercita regularmente tem um ritmo cardíaco diferente do que alguém sedentário da mesma idade e peso. Existem também diferenças entre homens e mulheres e variações baseadas na idade. Se você não tiver certeza se sua frequência cardíaca é saudável, fale com seu médico. Um ecocardiograma rápido confirmará que seu coração está saudável.

Crianças

As crianças têm batimentos cardíacos mais rápidos que os adultos. A média de 2 anos de idade tem uma freqüência cardíaca de 110 batimentos por minuto, enquanto o coração de um recém-nascido pode facilmente bater a 140. A batida do coração diminui quando as crianças crescem. Uma criança de 10 anos tem uma frequência cardíaca saudável média de 95.

Adultos

Adultos saudáveis têm uma frequência cardíaca entre 60 e 90 ou 100 batimentos por minuto, dependendo da fonte especializada. As pessoas que se exercitam regularmente têm uma frequência cardíaca em repouso mais próxima da extremidade mais baixa da escala. Vários fatores podem fazer com que sua frequência cardíaca esteja no topo da escala. Isso pode ser qualquer coisa, desde algo temporário, como tomar café, até algo mais permanente, como ser fumante ou ter anemia. Isso não significa que seu coração não esteja saudável. Contanto que você fique abaixo de 100 batimentos por minuto, sua freqüência cardíaca ainda é saudável.

Exercício

O exercício afeta sua frequência cardíaca tanto temporária quanto permanentemente. De acordo com MayoClinic.com, os atletas podem ter uma freqüência cardíaca tão baixa quanto 40. Durante o exercício, é aceitável que um batimento cardíaco saudável atinja perto de 200 batimentos por minuto. No setor de fitness, há uma fórmula simples que você pode usar para calcular sua frequência cardíaca máxima. Pegue a sua idade e subtraia de 220. Por exemplo, uma pessoa de 30 anos pode ter um batimento cardíaco saudável de até 190 quando se exercita.

Fatores que podem afetar a frequência cardíaca -

Mesmo se você for saudável , certas coisas podem elevar temporariamente sua frequência cardíaca. Estes incluem fatores externos, como temperatura do ar, bem como fatores internos, como emoções. Sua posição corporal também pode alterar sua frequência cardíaca. Deitado resultará em uma freqüência cardíaca menor do que em pé. Verifique sempre a sua frequência cardíaca "verdadeira" quando estiver descansado e relaxado. Faça enquanto está sentado.

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