Monitores de freqüência cardíaca baratos que rastreiam calorias

Um monitor de frequência cardíaca é uma ferramenta eficaz para gerenciar seus treinos e maximizar seus benefícios para a saúde. Esses dispositivos usam eletrodos para capturar dados de frequência cardíaca e transmitir as informações para uma exibição semelhante a um relógio de pulso. Usando um irá garantir que você está trabalhando duro o suficiente para aumentar sua aptidão e queimar calorias. A acessibilidade do seu dispositivo dependerá dos recursos que você deseja, além do monitoramento da frequência cardíaca e da contagem de calorias.

Função Um monitor de freqüência cardíaca permitirá que você avalie a intensidade de seus treinos com base na sua frequência cardíaca. Frequências cardíacas mais altas refletem a resposta que seu corpo está tomando para acompanhar suas necessidades de energia e oxigênio. Você pode usar um monitor que vem com um transmissor de alça de peito. Este tipo fornece feedback em tempo real durante todo o treino. Você também pode usar um modelo de pulso autônomo que tenha um sensor de dedo.

Considerações

Os monitores de frequência cardíaca vêm com uma variedade de recursos, o que afetará o custo. Na extremidade superior, você encontrará dispositivos com uma interface GPS para cálculos de distância mais precisos. Outros modelos incluem uma interface de computador para fazer o upload de seus dados para fins de rastreamento. Se você quiser ficar dentro de um orçamento, use um dispositivo que inclua os recursos básicos necessários em vez de usar um modelo com muitos extras.

Aviso

Embora alguns recursos possam ser mais do que você precisa, os extras podem tornar o uso do monitor mais conveniente. Modelos mais baratos podem não calcular sua zona alvo de frequência cardíaca, portanto, você precisará inseri-la manualmente. Sua meta para trabalhar é exercitar de 50 a 85% da frequência cardíaca máxima ou 220 menos a idade. Os monitores mais baratos normalmente não incluem uma interface para carregar dados, como sua idade, peso e altura. Monitores menos caros também podem não ser resistentes à água, não oferecendo benefícios se a natação for sua principal forma de exercício. Outra consideração é a precisão. Modelos mais caros incluem a mais recente tecnologia que pode minimizar a interferência de fontes externas, como linhas de energia. Embora isso não interfira na gravação da queima de calorias, ela anula um dos principais benefícios do uso de um monitor de frequência cardíaca.

Modelos

Várias empresas são especializadas em monitores de frequência cardíaca. Algumas dessas empresas permitem que você compare modelos baseados em recursos para ajudá-lo a encontrar o melhor monitor para suas necessidades. Há uma incrível seleção de dispositivos, incluindo monitores acessíveis que acompanham tanto a frequência cardíaca quanto as calorias; mesmo modelos de nível de entrada. As principais diferenças nesses dispositivos residem em sua precisão e capacidade de sincronizar com as máquinas de ginástica. Se o último recurso for importante para você, talvez seja necessário reconsiderar quanto você deseja pagar por um monitor.