Como restaurar os níveis de potássio com Gatorade

O potássio é um mineral que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Por ser eletricamente carregado, o potássio pode ser transportado para dentro e para fora das células para alterar sua carga elétrica. Para algumas células, como músculos e nervos, isso é necessário para que funcionem adequadamente. Você perde potássio de seu corpo de várias maneiras, como por exemplo, suando, e pode tomar Gatorade para reabastecer seus níveis de potássio.

Verifique com seu médico para ter certeza de que você não tem saúde. problemas que proibiriam o consumo do Gatorade. Como MedlinePlus explica, a doença renal pode causar o seu corpo não excretar excesso de potássio bem, o que significa que consumir Gatorade não é recomendado para pessoas com problemas renais, pois poderia levar a níveis perigosamente elevados de potássio. O seu médico também pode informá-lo se tiver outros problemas de saúde que possam causar um aumento do risco de desenvolver muito ou pouco potássio no seu corpo.

Escolha uma variedade de Gatorade. O Gatorade tem várias linhas de produtos diferentes e o conteúdo de potássio pode variar dependendo da sua seleção. Por exemplo, uma porção de Gatorade Prime 01 contém 35 miligramas de potássio, enquanto uma porção de Gatorade Recover 03 contém 95 miligramas de potássio, explica o site da Gatorade. Se você passou recentemente por um treino extenuante que fez com que você suasse profusamente, a maior mistura de potássio pode ser melhor para corrigir seus níveis de potássio.

Consumo Gatorade com moderação para reabastecer seus níveis de potássio. Embora seja seguro beber mais de uma dose de Gatorade, em excesso pode causar desconforto gástrico. Pode também levar a altos níveis de potássio, especialmente se você tem insuficiência renal. Baixos níveis de potássio, também conhecidos como hipocalemia, podem causar cãibras musculares, fraqueza, constipação e um ritmo cardíaco anormal. Se você desenvolver algum destes sintomas, especialmente um batimento cardíaco irregular, poderá precisar de uma correção mais rápida dos seus níveis de potássio do que o Gatorade pode fornecer. Um batimento cardíaco irregular indica um problema grave e requer atenção médica.