Baixo Potássio e Fibromialgia

A fibromialgia pode ser uma condição debilitante sem causa definitiva e variados métodos de tratamento. Pesquisas sobre causas e tratamentos efetivos para essa condição são limitadas, com resultados inconclusivos. Uma dieta saudável rica em nutrientes é uma opção de tratamento sugerida. Um nutriente que poderia ajudar a controlar a fadiga e os sintomas relacionados ao músculo é o potássio. Baixo potássio, ou hipocalemia, produz sintomas associados ou confundidos com fibromialgia.

Fibromialgia

A fibromialgia é um distúrbio comum que afeta pessoas de 20 a 50 anos, com maior prevalência em mulheres. Muitas vezes envolve dor generalizada e crônica. A dor ocorre nos músculos, pontos doloridos e articulações, e resulta em rigidez, uma capacidade limitada para o exercício, dificuldade em realizar atividades de vida diária sem dor e depressão ou ansiedade. Dores de cabeça, problemas de sono e distúrbios do humor geralmente acompanham isso. As causas exatas do distúrbio são desconhecidas, e o tratamento geralmente significa mudanças no estilo de vida e técnicas de relaxamento.

Potássio

Cada uma de suas células tem mais potássio do que cálcio, magnésio ou qualquer outro mineral. O balanço hídrico celular, pressão arterial, sinais adequados de impulso nervoso e secreção hormonal requerem potássio. Em particular, a função muscular não pode acontecer sem os níveis corretos de potássio no organismo. A ingestão diária ideal para homens e mulheres adultos é entre 99 a 300 mg. Mais de 18 g por dia é considerado tóxico e pode causar fadiga muscular e mau funcionamento do coração.

Sintomas de potássio baixo

Potássio baixo ou deficiente provoca espasmos musculares, cólicas, rigidez e outros sintomas. Dependendo de quão baixo é o seu potássio, os efeitos musculares podem ser leves ou muito graves. Em hipocalemia extrema, o dano muscular pode levar à rabdomiólise, uma quebra de células musculares ou até mesmo paralisia pulmonar.

Potássio e Alcaçuz

O alcaçuz é frequentemente recomendado para aqueles com fadiga crônica, um sintoma associado à fibromialgia, mas é importante observar o consumo excessivo. O consumo regular de alcaçuz ou de produtos que contêm alcaçuz, como chás, pode levar a uma síndrome na qual o potássio é severamente afetado. O consumo de alcaçuz em excesso de 30 g por dia coloca você em risco de pressão alta, baixo nível de potássio no sangue e extrema fraqueza muscular. Ingerir quantidades mais baixas por mais de quatro semanas também pode ser prejudicial, especialmente se você tem uma condição como pressão alta.

Fibromialgia e baixo potássio

Nenhuma evidência científica liga o potássio ea fibromialgia. Alguns profissionais da área médica não associam os dois. No entanto, aqueles com fibromialgia são encorajados a evitar a cafeína. Não só a cafeína aumenta a ansiedade, como também esgota o corpo de potássio. Como os baixos níveis de potássio podem levar à fadiga extrema, que também é um sintoma importante da fibromialgia, a ingestão ou suplementação de potássio pode ser uma parte importante do tratamento da fibromialgia. Muito pouco potássio pode aumentar o líquido dentro do corpo, levando a um ciclo de inflamação e dor. Mais sódio exagera essa resposta.