O que acontece ao seu corpo quando você não obtém suficiente potássio?

Se você comer uma dieta saudável, não é provável que você seja deficiente em potássio. Apenas sobre cada tipo de alimento à base de plantas que você come contém potássio, de frutas e legumes para nozes e sementes. Não obtendo resultados suficientes de potássio em uma condição chamada hipocalemia. Alguns dos sintomas da hipocalemia são óbvios, como fadiga extrema, embora outros possam não ser perceptíveis imediatamente.

Heart Flutters

Se você tem aquela sensação de que seu coração está pulando uma batida, uma condição chamada arritmia pode ser um sinal de que seu potássio está acabando. O potássio é um tipo de eletrólito que funciona transportando eletricidade de célula para célula. Mas se você não conseguir potássio suficiente, a corrente elétrica pode não ser tão estável, resultando naqueles batimentos cardíacos que você sente. Em casos muito graves de hipocalemia, as arritmias cardíacas podem enfraquecer drasticamente o ritmo cardíaco ou tornar-se erráticas, o que pode ser fatal, observa o Instituto Linus Pauling.

Movimentos intestinais irregulares

Porque o potássio conduz a eletricidade, parte Seu papel é fazer com que seus músculos se contraiam e relaxassem. Seu trato intestinal está cheio de músculos que movem a comida e o lixo através do seu intestino. Quando sua ingestão de potássio está faltando, no entanto, esses músculos podem não ter o poder que precisam para se mover. Como resultado, suas entranhas diminuem a velocidade, resultando em constipação. Você pode não ter uma evacuação por vários dias, ou quando você vai para aliviar a si mesmo, você pode esticar e achar difícil passar um movimento intestinal.

Fraqueza muscular

Como a hipocalemia entra em ação, o equilíbrio de fluido em todo o seu sistema leva uma vez para o pior. O potássio reside principalmente no interior das células, entrando e saindo conforme necessário. Mas quando a ingestão de potássio não está em pé, a pressão do fluido circula, dificultando o trabalho das células e mantendo o fluxo de eletricidade. Você vai achar difícil lidar com suas funções diárias à medida que seus músculos enfraquecem, e dormência e formigamento começam a afetar seus braços e pernas.

Problemas Respiratórios

Devido ao papel do potássio em acionar seus músculos, você Pode sentir paralisia, perdendo completamente o controle da função muscular, se não conseguir potássio adequado. Isso não inclui apenas os músculos que você controla, como os movimentos de suas mãos e pés. Também inclui músculos que funcionam por conta própria. Em alguns casos, a paralisia pode afetar seus pulmões, informa a University of Maryland Medical Center. Você pode achar difícil respirar ou ficar sem fôlego rapidamente, pois seu nível de potássio começa a despencar.

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