Sódio e dor

Mesmo se você não comer muitos alimentos processados, pode ser difícil evitar o sódio. O sódio presente nos alimentos está presente em muitas formas, incluindo sal de mesa como cloreto de sódio, glutamato monossódico ou MSG, e bicarbonato de sódio em antiácidos e bicarbonato de sódio. Pequenas quantidades de sódio também são naturalmente encontradas na beterraba, no aipo e no leite. Os efeitos do sódio na pressão arterial foram bem estudados, mas o sódio também pode afetar sua tolerância à dor.

O sódio é necessário para o funcionamento normal do corpo. O sódio é um soluto que ajuda a manter o fluido no sangue, para que você consiga manter o volume sanguíneo e a pressão sangüínea. Muitas células do seu corpo também dependem de canais de sódio /potássio para regular as atividades celulares. O sódio ajuda a transmitir os impulsos entre as células nervosas e permite que ocorram contrações musculares. A ingestão adequada de sódio é de cerca de 1,5 miligramas por dia, mas a maioria das pessoas vai bem além dessa quantidade.

Suplemento de Sódio Trial

Em 1993, a revista "Headache" publicou um estudo sobre os efeitos dos suplementos de sódio na dor facial e dores de cabeça. Pacientes com dor de cabeça e pescoço foram aleatoriamente designados para receber suplementos de sódio meclofenamato ou placebo. Eles foram instruídos a manter registro da ocorrência e duração da dor. Os resultados mostraram uma diminuição significativa na dor para o grupo sódio. Estes indivíduos também pareciam diminuir a intensidade da dor em comparação com o grupo placebo, mas suplementos de sódio não são recomendados para o tratamento da dor.

MSG vs NaCl

O glutamato monossódico é um intensificador de sabor frequentemente associado à comida chinesa. Cloreto de sódio, NaCl, é a forma de sódio usada no sal de mesa. Em janeiro de 2010, a revista "Cephalagia" publicou um estudo experimental sobre os efeitos do MSG versus suplementação de cloreto de sódio nas dores de cabeça. Os indivíduos receberam soda sem açúcar com MSG ou NaCl e avaliações da pressão arterial e tolerância à dor foram tomadas duas horas depois. Cefaléia e dor pericraniana foram relatados em quem bebeu o refrigerante com MSG. Este estudo sugere que MSG pode aumentar a sensibilidade à dor e dores de cabeça em certos indivíduos.

Recomendações de sódio

Se você tem pressão alta, é recomendável que você consuma não mais do que 1,5 gramas de sódio total por dia. Adultos sem pressão alta devem procurar manter a ingestão abaixo de 2,3 gramas. Embora o sódio seja necessário para impulsos nervosos e sinalização de dor, as chances de ser deficiente em sódio são improváveis. Consumir muito sódio pode elevar sua pressão arterial e exacerbar a dor no peito. Para a maioria das pessoas, evitar o excesso de sódio de todas as fontes ajudará a protegê-lo contra condições dolorosas de saúde. , , ] ]