Dieta para baixos níveis de sódio

Baixos níveis de sódio podem causar hiponatremia, uma condição que ocorre quando os níveis de sódio do corpo são diluídos. O corpo mantém um equilíbrio de sódio no sangue, combinando a quantidade de sódio que você consome com a quantidade excretada pelos rins através da urina, de acordo com a Faculdade de Medicina Milton S. Hershey Medical Center. A hiponatremia leve pode ser tratada com a redução da ingestão de água e o monitoramento dos alimentos diuréticos em sua dieta.

Baixos níveis de sódio criam uma condição conhecida como hiponatremia e podem ser causados ​​por distúrbios renais, nos quais os rins têm dificuldade em eliminar fluidos. Uma disfunção com as supra-renais, o hipotálamo e as glândulas pituitárias, que suportam a regulação do sódio no corpo, pode criar uma leve hiponatremia. O consumo anormal ou a excreção de sódio ou água da sua dieta é uma questão primordial quando se considera a prevenção de uma condição com baixo teor de sódio.

Nível de sódio extremamente baixo pode ser muito grave porque o cérebro é tão sensível aos níveis de sódio. Baixo teor de sódio cria uma série de sintomas, desde confusão e letargia até náusea. Espasmos musculares também são um sinal de baixos níveis de sódio, e isso pode levar a convulsões; A hiponatremia pode levar ao coma ou até à morte, de acordo com a Faculdade de Medicina do Milton S. Hershey Medical Center

Tipos diferentes de alimentos e bebidas podem ser consumidos para suportar um aumento nos níveis de sódio. Consumir bebidas eletrolíticas é uma maneira fácil de suplementar seu corpo e apoiar a construção do equilíbrio eletrolítico de sódio, cálcio, potássio, cloro, magnésio e bicarbonato, sugere o Medline Plus. Wakame, kelp, acelga, beterraba e ostras são alimentos que são naturalmente muito ricos em sódio, com mais de 65 miligramas de sódio por porção. Usando o sal de mesa média é outra maneira fácil de apoiar o aumento dos níveis de sódio do seu corpo.

Benefícios O sódio é um componente vital na dieta humana para a correta regulação das células e nervos do corpo humano. O balanço de sódio e água é muito interdependente, pois as bombas de sódio regam a célula e regulam a quantidade de fluido extra celular no corpo. Os sintomas comuns de hiponatremia são confusão e alucinações. A falta de níveis adequados de sódio impede a facilitação da função ideal dentro do cérebro, já que as células do cérebro não são adequadamente hidratadas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Níveis extremamente altos de sódio são tão perigoso como baixos níveis de sódio. Se você é um adulto saudável, sua ingestão recomendada de sódio não deve exceder 2.300 miligramas por dia, de acordo com o Institute of Medicine. Muitos alimentos carregam sódio dentro deles naturalmente, e quando o sal de mesa é adicionado, ele pode adicionar uma dose significativa de sódio ao seu consumo diário. Esteja ciente dos níveis de sódio em alimentos pré-embalados e alimentos enlatados, pois eles geralmente têm um teor de sódio extremamente alto.