Você deve beber água salgada pela manhã?

A maioria dos americanos precisa diminuir o sal em sua dieta para evitar os possíveis efeitos colaterais do excesso de sódio, então beber água salgada pela manhã - ou em qualquer outro momento - é geralmente não recomendado. Embora seu corpo precise de sódio para funções vitais, como atividade muscular e nervosa, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças informam que consumir muito pode levar à pressão alta, contribuindo potencialmente para doenças cardiovasculares.

Consumo de sal

O americano médio não precisa beber água salgada para consumir sódio adequado; pelo contrário, a dieta típica já contém mais de 3.400 miligramas de sódio, enquanto o limite diário recomendado é de apenas 2.300 miligramas. Às vezes, atletas de resistência que suam excessivamente podem precisar de reabastecimento de sódio de bebidas como bebidas esportivas. Nestes casos, Colorado State University Extension sugere que você faça uma bebida com cerca de um terço de uma colher de chá de sal por litro de água, juntamente com 6 colheres de sopa de açúcar. No entanto, verifique com um médico antes de inventar sua própria bebida salgada.