O óleo de peixe ajuda as unhas?

Os suplementos de óleo de peixe têm vários benefícios potenciais para a saúde. Suplementos podem ajudar a controlar a inflamação em seus tecidos e diminuir o risco de várias doenças. O óleo contém nutrientes essenciais, incluindo gorduras saudáveis ​​e vitaminas lipossolúveis, que podem nutrir vários tecidos. Tomar óleo de peixe pode ser benéfico para as unhas e ajudar a prevenir doenças nas unhas.

Ácidos graxos ômega-3

Ácidos graxos ômega-3 na sua dieta ajudam a hidratar o cabelo ea pele, e também ajudam a lubrificar e hidratar suas unhas. Como resultado, as deficiências nos ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o risco de unhas secas e quebradiças. Ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação no leito ungueal, nutrir e promover a saúde das células que dão origem à sua placa ungueal.

Vitamina A

A vitamina A desempenha um papel importante na manutenção da pele saudável, ajudando a nutrir a cutícula - a pele que envolve cada dedo e unha do dedo do pé. Além disso, a vitamina A pode ajudar a combater a psoríase, uma condição da pele que leva a unha e desmoronando. Consumir até uma pequena quantidade de óleo de peixe, muitas vezes fornece uma rica fonte de vitamina A, para ajudar a manter a saúde ea aparência de suas unhas.

A vitamina D

A vitamina D encontrada no óleo de peixe também pode contribuir para unhas saudáveis, porque ajuda o corpo a regular adequadamente o cálcio. O cálcio é uma parte importante de cada placa ungueal, ajudando a fortalecer as unhas. Uma deficiência ou desregulação do cálcio pode afetar suas unhas, causando fragilidade e quebra. Consumir vitamina D suficiente ajuda a garantir que o seu corpo possa utilizar o cálcio adequadamente e incorporar uma quantidade adequada de cálcio nas suas unhas em crescimento. Consumir óleo de peixe para aumentar sua ingestão de vitamina D e beneficiar suas unhas.

Considerações

Enquanto os nutrientes no óleo de peixe certamente podem beneficiar suas unhas, nunca tente tratar unhas danificadas ou quebradas com suplementos alimentares. Defeitos no crescimento das unhas podem indicar um distúrbio grave, incluindo insuficiência hepática, diabetes ou doença cardíaca. Se você notar uma mudança na condição de suas unhas, consulte um médico para identificar a causa subjacente. O seu médico também pode recomendar uma dosagem de óleo de peixe que possa melhorar a saúde das suas unhas sem o risco de toxicidade nutricional e efeitos secundários nocivos.