O óleo de peixe ajuda a absorção da glucosamina?

A glucosamina representa uma terapia alternativa para a artrite, uma doença que afeta mais de 52 milhões de americanos - 23% dos adultos nos EUA - de acordo com uma pesquisa realizada em 2009 pelo Centers for Disease. Controle e Prevenção. A glucosamina ajuda o corpo a manter a cartilagem saudável e, portanto, pode ajudar a tratar ou prevenir a perda de cartilagem que ocorre na osteoartrite. Tomar glucosamina com outros suplementos, como óleo de peixe, pode ser benéfico, mas em dezembro de 2011, não há evidências que sugiram que o óleo de peixe melhora a absorção de glucosamina.

O que é glucosamina?

Glucosamina é um Tipo de açúcar simples com uma estrutura química semelhante à glicose, o açúcar que suas células usam como combustível. Seu corpo adiciona glicosamina às proteínas, e a presença ou ausência de glicosamina ajuda a determinar a atividade e a função da proteína em suas células. Está disponível em várias formas como suplementos dietéticos - como parte de extratos brutos, como extratos de cartilagem, ou em uma forma purificada, como o sulfato de glicosamina. Alguns suplementos de glucosamina podem combinar o açúcar com outros nutrientes saudáveis ​​para as articulações, como o óleo de peixe - uma fonte de ácidos graxos ômega-3.

Efeito do óleo de peixe

Em dezembro de 2011, não havia evidência sugerindo que o óleo de peixe ajuda na absorção de glucosamina. Tomada por conta própria, a glucosamina já é efetivamente absorvida pelo seu trato digestivo - um estudo publicado na "Drug Research" em 2001 indica que quase 90% do suplemento é absorvido - apenas cerca de 10% é excretado de seu corpo, não absorvido. Embora não existam estudos que testem diretamente o efeito do óleo de peixe na absorção da glucosamina, esses dados indicam que você não precisa tomar óleo de peixe para absorver adequadamente o seu suplemento de glucosamina.

Glucosamina e óleo de peixe

Embora pode não ser importante para a absorção da glucosamina, o efeito do óleo de peixe no seu corpo pode complementar os benefícios da glucosamina. Como a glucosamina, o óleo de peixe pode beneficiar a saúde das articulações, prevenindo alguns tipos de artrite. Tomar óleo de peixe pode reduzir a rigidez e a dor nas articulações que podem ocorrer como resultado da artrite, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Por esta razão, você pode se beneficiar de tomar óleo de peixe em combinação com glucosamina.

Considerações

Você pode ajudar a maximizar a absorção do seu trato digestivo de glucosamina, selecionando glucosamina purificada, como o sulfato de glicosamina, uma vez que outras formas de A glucosamina - incluindo extratos de cartilagem e sulfato de condroitina - provam ser menos facilmente absorvida pelo seu corpo, de acordo com o Centro Internacional de Pesquisa Nutricional.

Se você está pensando em tomar suplementos de glucosamina e óleo de peixe, você deve primeiro consultar seu médico. Ambos os suplementos têm efeitos colaterais potenciais - o óleo de peixe pode ser perigoso para os indivíduos que tomam anticoagulantes, enquanto a glucosamina pode afetar negativamente sua capacidade de regular o açúcar no sangue. O seu médico pode rever o seu historial médico para determinar se estes suplementos serão seguros para si e recomendar doses seguras e eficazes tanto para o óleo de peixe como para a glucosamina.