Quais são os benefícios da EPA no óleo de peixe?

O óleo de peixe contém ácido eicosapentaenóico, ou EPA, que é um ácido graxo ômega-3. Peixes como o salmão, o atum, a cavala, a sardinha, o marisco e o arenque contêm grandes quantidades de ácidos gordos ómega-3 em comparação com outros peixes. Ácidos graxos ômega-3 têm sido apontados como um componente importante para uma dieta saudável, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. EPA, em particular, foi encontrado para ser especialmente benéfico quando consumido. O óleo de peixe pode conter mercúrio e pode interagir com a medicação. Consulte o seu médico antes de adicionar ou alterar EPA em sua dieta.

Depressão

A depressão é uma condição mental que varia de leve a grave estados de tristeza. EPA encontrado no óleo de peixe foi mostrado para reduzir os sintomas de depressão em algumas pessoas. Este benefício é mais perceptível naqueles que apresentam os sintomas mais graves. Indivíduos com depressão foram mostrados para ter baixos níveis de EPA na circulação. Acredita-se que aumentando a oferta de EPA na corrente sanguínea, a função cerebral seria assistida. A dosagem recomendada varia, mas recomenda-se um mínimo de 100 mg a 300 mg de EPA. O óleo de peixe não é um substituto para o tratamento convencional; no entanto, ele pode ser usado para aumentá-lo de acordo com Daniel Hall-Flavin, da Clínica Mayo.

Psoríase

A psoríase é muitas vezes caracterizada por manchas vermelhas elevadas na pele, e é uma doença auto-imune de acordo com a Fundação Nacional de Psoríase, ou NPF. A NPF afirma que a suplementação dietética com óleo de peixe mostrou alguma promessa na redução dos sintomas leves a moderados da condição. Lawrence Gibson, da Clínica Mayo, sugere que a EPA encontrada no óleo de peixe atua como um antiinflamatório no organismo, o que provavelmente suprime a resposta imunológica do organismo, enfraquecendo as células T hiperativas responsáveis ​​pela psoríase. Esse efeito varia de pessoa para pessoa.

Lúpus

O lúpus, outra doença auto-imune, resulta no sistema imunológico atacando os tecidos e órgãos do corpo. Apenas um punhado de estudos foram realizados sobre os efeitos da EPA no lúpus a partir de 2010, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, mas esses estudos têm se mostrado promissores na redução da fadiga e dor em pacientes com lúpus. A natureza anti-inflamatória do EPA é susceptível de desempenhar um papel, suprimindo a resposta imune natural do corpo, o que diminui a força dos ataques ao corpo.

Redução do colesterol

A Universidade de Maryland Medical Center também observa que o EPA no óleo de peixe foi implicado na redução do colesterol e uma melhoria resultante na doença cardíaca. EPA atua para diminuir os níveis de triglicérides no sangue. Esta diminuição nos níveis de triglicérides significa que há potencial para diminuição na formação de colesterol - importante porque os níveis elevados de colesterol estão relacionados ao acúmulo de placa no corpo que pode resultar em acidente vascular cerebral e doença cardíaca.