A diferença entre óleo de peixe triplo força e óleo de peixe regular

O óleo de peixe é um suplemento dietético que lhe fornece ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que são necessários para o crescimento e desenvolvimento normais. Normalmente, você é capaz de obter o suficiente ômega-3 de sua dieta, mas às vezes você pode precisar de suplementação. Óleo de peixe triplo-força é um suplemento de óleo de peixe que é semelhante ao óleo de peixe normal, mas tem algumas diferenças.

Dose

Uma diferença óbvia entre o óleo de peixe triplo e regular é a dosagem de ômega- 3 ácidos graxos contidos em cada suplemento. A maioria dos óleos de peixe comuns contém entre 575 mg a 600 mg de ácidos graxos ômega-3, enquanto o óleo de peixe tríplice fornece pelo menos 900 mg de ômega-3 por cápsula, de acordo com o Centro Três Rios de Saúde e Nutrição Digestiva. Suplementos de óleo de peixe triplo-força fornecem-lhe mais ômega-3 por cápsula, e isso reduz o número de pílulas que você pode ter que tomar durante todo o dia.

Portuguese, Brazil Suplementos de óleo de peixe não são normalmente recomendados para adultos saudáveis. A melhor maneira de obter ômega-3 é comer vários peixes gordurosos duas vezes por semana, recomenda a American Heart Association. No entanto, se você estiver usando óleo de peixe para ajudar a tratar uma doença cardíaca existente, então você pode tomar uma dose de 1 g de suplementos de ômega-3. Para uma dose tão baixa, você deve usar óleo de peixe de força regular. Tomar duas cápsulas de óleo de peixe por dia fornece-lhe ômega-3 suficiente para tratar seu coração, limitando os efeitos colaterais indesejados.

Em pacientes que procuram reduzir os níveis de triglicerídeos, uma dose mais alta de óleo de peixe é tipicamente requeridos. Os triglicerídeos são moléculas de gordura na corrente sanguínea e altos níveis de triglicérides estão associados a doenças cardiovasculares. Uma dose de 2 g a 4 g de ácidos graxos ômega-3 por dia é necessária para tratar altos níveis de triglicérides. Usando duas a cinco cápsulas de óleo de peixe de força tripla para atender a exigência de 2 g a 4 g é mais conveniente, em seguida, tendo inúmeros suplementos regulares de óleo de peixe. respostas alérgicas leves a hemorragias graves. Os efeitos colaterais mais graves estão associados a doses maiores. Tomar mais de 3 g de óleo de peixe diariamente pode prevenir a coagulação do sangue, aumentar o risco de sangramento, reduzir a força do sistema imunológico e aumentar os níveis de colesterol “ruim”, alerta o MedlinePlus. Portanto, altas doses de óleo de peixe, como aqueles que contêm suplementos de óleo de peixe de força tripla, aumentam o risco de desenvolver efeitos colaterais graves. Este aumento do risco de efeitos adversos é por isso que você deve sempre consultar um médico antes de usar suplementos de óleo de peixe.

Os preços de óleo de peixe normal e óleo de peixe de força tripla são diferentes. Se você precisar de aproximadamente 2 g de ômega-3 por dia, o óleo de peixe de força tripla vai custar cerca de US $ 16 por mês, segundo os relatórios do Three Rivers Center for Digestive Health and Nutrition. A estimativa de preço mensal do óleo de peixe normal varia de US $ 8 a US $ 54. O preço global depende da dosagem que você precisa e da marca do óleo de peixe que você compra. Se você não tem certeza sobre qual marca de óleo de peixe usar, pergunte ao seu médico para fornecer uma ou duas marcas recomendadas.