Como a linhaça é boa para você

O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos que são bons para sua saúde. Segundo o Medline Plus, um site dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) e da National Library of Medicine, o ácido alfa-linolênico no óleo de linhaça é de composição semelhante aos ácidos graxos ômega-3. Tomar óleo de linhaça pode dar a você melhorias na saúde dos sistemas do corpo que incluem funções cardiovasculares e gastrointestinais. O Medline Plus informa que aqueles que sofreram um ataque cardíaco podem se beneficiar do ácido alfa-linolênico. encontrado na linhaça. Este ácido graxo parece melhorar a recuperação do paciente. Eles advertem, no entanto, que há disponibilidade limitada de estudos feitos em seres humanos e que o que está disponível mostra resultados mistos.

Melhora o Trato Gastrointestinal

Website PDR Health apregoa óleo de linhaça para a síndrome do intestino irritável, constipação e Parece funcionar especialmente bem como um laxante. Pesquisas sobre o óleo de linhaça para desordens gastrointestinais ainda precisam ser mais completas antes que a dosagem benéfica possa ser estabelecida.

Reduz o Colesterol e a Pressão Arterial

Uma dieta rica em óleo de linhaça pode ter resultados variados na pressão sanguínea, de acordo com Medline Plus. Algumas evidências sugerem que pode reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Dados inconsistentes foram coletados sobre o efeito do óleo de linhaça sobre o colesterol, embora alguns mostrem que o óleo de linhaça é bom para você, se você tem alto LDL, também chamado de colesterol "ruim". A Sociedade do Câncer reconhece que o óleo de linhaça se mostrou promissor na redução da formação de alguns tipos de câncer, mas adverte que a maioria desses estudos foi feita em células cultivadas em laboratórios ou em animais. Eles apontam para alguns pequenos estudos que mostraram a redução do câncer de próstata em homens que suplementaram sua dieta com semente de linhaça.

Outros benefícios possíveis

O óleo de linhaça pode ser bom para você por várias outras razões, incluindo a melhoria os sintomas do distúrbio de déficit de atenção; redução de açúcar no sangue em diabéticos; e aumentando a densidade óssea em mulheres na menopausa. No entanto, poucas evidências mostram que esses benefícios são garantidos. O óleo de linhaça parece ajudar a reduzir os olhos secos dos pacientes com síndrome de Sjogren, de acordo com o Medline Plus.

Warnings O óleo de linhaça é um suplemento de ervas que pode interferir com a prescrição e medicamentos que você pode estar tomando. Óleo de linhaça também pode causar problemas com os resultados de certos testes médicos, como enemas de bário. Discuta o uso de semente de linhaça com o seu profissional de saúde e certifique-se de que seu farmacêutico esteja ciente de que você o está usando.