Óleo de Massagem para Mulheres Grávidas

A gravidez é um momento de antecipação e mudanças diárias no corpo. Ao se preparar para receber um novo bebê em sua família, você poderá sentir estresse ou tensão sobre as mudanças que estão ocorrendo em sua vida. Ao mesmo tempo, seu corpo está trabalhando muito e isso pode resultar em esforço físico, dores e tensão muscular. Massagem pode aliviar a tensão física e emocional e ajudá-lo a relaxar, desfrutar da sua gravidez e se preparar para o seu novo bebê.

Escolhendo um óleo de massagem

Os pesticidas e herbicidas se concentram no óleo de plantas convencionalmente cultivadas. Portanto, use óleo orgânico para evitar a absorção dessas toxinas e passá-las para o bebê, adverte o Dr. Kamuda Reddy, autor de "For a Blissful Baby". Óleos vegetais com aroma neutro são uma boa escolha.

De acordo com o "Livro Completo de Ervas", o óleo de amêndoa, damasco e pêssego são nutritivos e suavizantes. O óleo de calêndula é bom para a pele danificada. O óleo de gérmen de trigo é nutritivo, rico em vitamina E e age como um conservante em combinação com outros óleos. Existem muitos óleos de massagem perfumados disponíveis especificamente para a gravidez. Confira o corredor de cuidados com o corpo em sua loja de alimentos saudáveis, mas não se esqueça de perguntar ao seu médico ou parteira antes de começar a massagem.

Óleo de gergelim curado

Em seu livro, "Para um bebê feliz", ayurvédica O médico Kamuda Reddy recomenda massagear diariamente durante a gravidez com óleo de gergelim curado, que aquece e acalma os nervos. Prepare óleo curado a partir de óleo de gergelim orgânico, aquecendo-o a exatamente 212 graus Fahrenheit - use um termômetro de doces e observe-o atentamente, à medida que a temperatura aumenta rapidamente - e, em seguida, remova-o imediatamente do calor. Guarde o óleo em uma garrafa de vidro em um armário escuro e massageie-se com ele todos os dias.

Droga diária

Dr Reddy recomenda mulheres grávidas realizar abhyanga - auto massagem - diariamente antes de tomar banho. Abhyanga é descrito nos textos antigos da medicina holística ayurvédica. Esta é uma leve massagem com óleo que serve para aumentar a circulação e energiza e estimula todos os órgãos do corpo. Abhyanga libera toxinas, tensão e ansiedade; e, quando realizado diariamente e melhora o bem-estar.

Instruções Abhyanga

Para a massagem diária com abhyanga, aplique uma camada fina de óleo no corpo inteiro. Em seguida, massageie todo o seu corpo da cabeça para baixo. Comece no couro cabeludo usando as pontas dos dedos. Use movimentos suaves no rosto e orelhas, movimentos longos no pescoço e ossos longos e movimentos circulares sobre as articulações. Tome banho ou tome banho depois de abhyanga com água morna. Você vai sair do chuveiro sentir-se extra refrescado e com pele suave macia.

Aromaterapia

óleos de massagem perfumada com óleos essenciais dar-lhe o benefício da aromaterapia, juntamente com a sua massagem. Compre uma mistura que faz você se sentir feliz e relaxado quando sentir o cheiro. Muitos óleos essenciais são contra-indicados durante a gravidez, por isso leia atentamente os rótulos e certifique-se de que os óleos incluídos não são potencialmente prejudiciais para a gravidez. Para preparar o seu próprio óleo de massagem personalizado, adicione óleos essenciais ao óleo de gergelim curado ou um óleo neutro, como damasco ou amêndoa. Bons óleos essenciais para a gravidez incluem a verdadeira lavanda, jasmim, camomila e neroli. Óleos contraindicados incluem alecrim, eucalipto e alfazema, diz "Guia de Aromaterapia para Óleos Essenciais".