Dieta do mel, do óleo e do vinagre

Dietas da moda, jejuns e combinações de alimentos bizarras que podem ajudá-lo a perder peso rapidamente existem desde que as pessoas procuram atalhos. A combinação de mel, óleo e vinagre não é nova, e também não é saudável se é tudo o que você está tomando. O mel contém alguns nutrientes e açúcares naturais. O óleo - geralmente azeite de oliva - tem benefícios saudáveis para o coração e propriedades laxativas. O vinagre de maçã - que geralmente é recomendado para perda de peso - também tem alguns benefícios. Mas mesmo combiná-los não é suficiente para uma perda de peso saudável, se você também não estiver comendo uma dieta equilibrada.

Teoria /Especulação

Não há dieta “oficial” de mel, óleo e vinagre. Mas a internet é desenfreada com sugestões de como misturar mel, azeite de oliva e vinagre de maçã na água e beber várias vezes ao dia antes das refeições ou no lugar delas pode magicamente ajudá-lo a perder os quilos extras. Combinando os açúcares e nutrientes do mel com os efeitos laxativos do azeite de oliva e as supostas propriedades de “queimar gordura” do vinagre de maçã, acredita-se que esse elixir mágico simplesmente derreta a gordura. p> O mel contém mais de 180 compostos diferentes, incluindo aminoácidos, enzimas, minerais e vitaminas. De acordo com um estudo de 2005 publicado no BioMed.com em 2006, estudos em camundongos provaram que o mel tem efeitos benéficos na proteção e restauração das bactérias intestinais necessárias em camundongos, bem como no combate aos efeitos nocivos das micotoxinas, encontradas em alimentos em todo o mundo. As micotoxinas ocorrem quando as culturas destinadas a seres humanos ou animais estão contaminadas com certos fungos e fungos. O mel é mais lento para metabolizar do que o açúcar refinado, então usá-lo em vez de açúcar pode ajudá-lo a evitar os picos de glicose e a resposta da insulina que pode levar ao desejo de açúcar. Mas, embora o mel seja mais rico em calorias e nutrientes que o açúcar, ele não fornece o suficiente para ser consumido em vez de ser consumido.

Benefícios do Azeite de Oliva - A Escola de Saúde Pública de Harvard apoia a ideia de consumir óleos vegetais, em vez de gorduras animais. Azeite contém 77 por cento de gorduras monoinsaturadas que foram mostrados para diminuir os níveis de LDLs e elevar os níveis de HDLs no sangue. LDLs são os "maus" cholesterols e HDLs, o "bom". Azeite é bastante elevado em calorias em 120 por colher de sopa, mas até mesmo adicionado às calorias de mel e vinagre de maçã, não é suficiente para sustentar seu corpo todo o dia. Se você estiver consumindo mel, azeite de oliva e vinagre, além das refeições, terá de observar quantas calorias está adicionando a cada refeição, porque são necessários apenas 3.500 mais do que você está queimando para criar um quilo de gordura. Benefícios do vinagre de maçã

Benefícios do vinagre de maçã O vinagre regular e transparente foi processado de tal forma que contém apenas vestígios de nutrientes. O vinagre de maçã cru, de acordo com o Dr. Edward Group da Globalhealingcenter.com, contém vitaminas e minerais saudáveis. O vinagre de maçã cru contém ácido acético, cinza, cálcio, ácido málico, pectina e potássio. O ácido acético ajuda a evitar picos de açúcar no sangue depois de comer, e as cinzas ajudam a equilibrar o ácido a níveis alcalinos em seu corpo. Cálcio e potássio suportam ossos, unhas, cabelos e dentes saudáveis. O ácido málico é um agente antibacteriano, antifúngico e antimicrobiano conhecido, e a pectina ajuda a regular a pressão arterial. O vinagre de maçã, mesmo quando adicionado ao mel e ao azeite de oliva, ainda não fornece calorias ou vitaminas suficientes para sustentá-lo.

Conclusão

Nunca é uma boa ideia limitar-se a qualquer tipo de jejum rígido para mais de um dia ou mais. Roubar seu corpo de calorias pode proporcionar uma perda rápida do peso da água, mas você ganhará de volta assim que começar a comer alimentos sólidos, porque você não mudou os hábitos e o estilo de vida que o levaram a ganhar peso em primeiro lugar. É perigoso privar o corpo dos nutrientes e do combustível necessários para funcionar adequadamente. Mas adicionar mel, azeite de oliva e vinagre a uma dieta já saudável tem alguns benefícios e não causará nenhum dano, contanto que você observe sua contagem total de calorias.

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