Como levar azeite de oliva virgem para a saúde Reasons

O azeite virgem é bom para a saúde por muitas razões. Incorporando azeite virgem em sua dieta protege você de desenvolver doenças cardíacas quando usado para substituir a manteiga ou banha. É rico em antioxidantes que combatem os danos que podem ocorrer ao seu coração e é livre de gorduras saturadas e trans. Azeite virgem pode diminuir o risco de problemas de saúde, como colesterol alto, ataques cardíacos e pressão alta que estão associados com o uso de outros óleos e gorduras.

Substitua o azeite virgem por outras gorduras para cozinhar. Use-o para refogar, marinar e assar os alimentos em vez de manteiga, banha ou outros tipos de óleo. Lembre-se, porém, que o azeite ainda contém gordura e calorias, por isso, mantenha sua ingestão em uma porção para controlar sua ingestão.

Faça molhos de salada com azeite de oliva virgem. Prepare a sua própria cobertura saudável para a sua salada favorita, combinando azeite com ervas, vinagre ou sumo de limão. Experimente com sabores para encontrar aqueles que você mais gosta. Fazer seus próprios pensos permite controlar quanto azeite de oliva virgem é usado. Você também pode usar azeite de oliva virgem para fazer marinadas, molhos e calda.

Engula azeite de oliva virgem para reduzir o desconforto de uma dor de garganta. Uma colher pode aliviar uma garganta dolorida, seca ou áspera quando você tem o resfriado comum, alergias ou infecções na garganta.

Adicione azeite de oliva virgem à sua rotina de cuidados com a pele. Regue um pouco no banho ou esfregue-o na pele para mantê-lo úmido e saudável. Esses benefícios também resultam da ingestão de azeite virgem, mas os resultados do contato direto com a pele são evidentes imediatamente. Você também pode combinar azeite virgem com açúcar e usar a mistura para esfoliar a pele quando estiver seca e escamosa. O azeite virgem também pode melhorar a saúde e a aparência do seu cabelo e unhas quando aplicado diretamente a eles como um hidratante.