Como manter barras de peso olímpicas

A maioria das salas de musculação oferece uma grande variedade de equipamentos. A peça mais importante, no entanto, é uma barra olímpica de alta qualidade. Uma barra olímpica padrão pode ser usada para um número quase infinito de exercícios e pode acomodar de 45 a mais de 1.000 libras. Com o cuidado e a manutenção corretos, as barras olímpicas proporcionarão anos de serviço confiável.

Limpe as barras após cada uso. Uma boa limpeza deve ser um procedimento diário para manter as barras limpas e livres de germes. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os equipamentos compartilhados devem ser limpos com desinfetante para evitar a transmissão de germes e bactérias. Para barras que não são feitas de aço inoxidável, é importante limpar a transpiração após o uso para evitar a ferrugem.

Limpe a saliência. O knurling de uma barra olímpica é a seção texturizada que fornece tração para agarrar. Com o tempo, a ferrugem, a sujeira e o giz ficam presos nos dentes e precisam ser removidos. A cada poucas semanas, use a escova de aço para liberar sujeira endurecida, terminando o trabalho com uma escova de dentes.

Lubrifique as buchas. As mangas das barras olímpicas são projetadas para girar para que a barra não role em suas mãos. Para manter a movimentação livre, as buchas devem ser lubrificadas periodicamente. Para lubrificar a bucha, aplique spray de lubrificante de silicone onde a luva encontra a barra. Em seguida, borrife o lubrificante nas extremidades da barra. Depois de pulverizar cada extremidade, incline a barra de forma que o lado que você acabou de lubrificar fique inclinado para cima e deixe-a lá por duas a três horas.

Molhe o óleo durante a noite. A Ivanko, fabricante de equipamentos de levantamento de peso, recomenda aplicar uma leve camada de óleo nas barras, deixando-as de molho durante a noite. "Wipe away the oil the next day.", 3, [[Repetir a cada 30 dias.

Dica

A manutenção fácil começa com um bom equipamento. Se você evitar comprar ou usar barras baratas, a manutenção será livre de problemas.

Avisos

Ao usar óleo para manutenção de barras, remova todo o excesso de óleo, especialmente onde a barra vai ser agarrado. Barras escorregadias são perigosas devido ao risco de quedas.

Coisas necessárias

Limpeza de pano

Spray desinfetante

Escova de arame

Escova de dentes

Lubrificante para spray de silicone