Lavanda e Ansiedade

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a ansiedade afeta cerca de 40 milhões de adultos. É uma condição marcada pelo medo e pela incerteza, especialmente em situações estressantes. Ao contrário da ansiedade de curto prazo que pode debilitá-lo em situações específicas, como falar em público, a ansiedade como uma condição é contínua - com duração de seis meses e mais. Existem vários métodos de tratamento da ansiedade. Um desses métodos é a aromaterapia eo uso de óleo de lavanda.

O que é Aromaterapia?

Aromaterapia é o uso de óleos essenciais que são extraídos de plantas para uso medicinal. É a medicina holística que tem sido usada há mais de 6.000 anos. Um químico francês chamado Maurice Gattefosse fundou a ciência da aromaterapia em 1928. Desde então, o uso da aromaterapia se estendeu a spas e ambientes hospitalares. Os usos terapêuticos incluem inalação, banho, massagem e, em raras ocasiões, sob supervisão de um terapeuta, administração oral.

Óleo de Lavanda

A lavanda é o óleo destilado das flores azul-escuras e bem agrupadas da lavanda. O óleo destilado para uso terapêutico vem das espécies botânicas Lavandula angustifolia e Lavandula officinalis. Lavanda é um óleo calmante e edificante que pode ajudar a reduzir o estresse, ansiedade, insônia e depressão. Em um estudo de 2007 publicado no "International Journal of Cardiology", os pesquisadores reconheceram o valor terapêutico da alfazema no relaxamento mental.

Como Funciona a Lavanda

Acredita-se que quando uma pessoa inala o óleo essencial de lavanda, as moléculas entram cérebro e interagir com os centros associados à emoção: a amígdala e o hipocampo. Lavanda parece agir como um sedativo nessas áreas, reduzindo assim sentimentos de estresse e ansiedade. O estudo de 2007 citado acima também revelou que a lavanda reduziu significativamente os níveis séricos de cortisol em homens saudáveis. O cortisol é um hormônio associado ao estresse. Esta descoberta pode dar uma visão mais clara sobre os efeitos redutores da ansiedade da lavanda.

Lavanda

O óleo de lavanda está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis, vitaminas e suplementos. Procure por óleos orgânicos de alta qualidade que digam óleo puro ou 100% essencial em seus rótulos. As garrafas devem ser feitas de vidro escuro para preservar a qualidade do óleo, que pode ser degradado pela luz e pelo plástico. O óleo pode ser difundido através de uma sala com um difusor feito para este propósito ou algumas gotas podem ser adicionadas ao seu banho. A maioria dos massoterapeutas usa óleos essenciais a pedido dos clientes. Almofadas de lavanda também podem reduzir a ansiedade e aumentar o relaxamento.