Os melhores alimentos para comer em pacientes com Parkinson

A doença de Parkinson é uma doença progressiva que afeta o sistema nervoso central. Os sintomas incluem tremores, rigidez, dificuldade para andar, perda de equilíbrio e não piscar. Conforme a doença progride, você pode sentir perda de memória, problemas digestivos e dificuldade para falar, respirar e engolir. Embora a cura para a doença de Parkinson ainda seja desconhecida, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, medicamentos e mudanças no estilo de vida, como a ingestão de certos alimentos e nutrientes, podem ajudar a reduzir os sintomas. e legumes fornecem quantidades ricas de vitaminas, minerais e antioxidantes. Aumentar a ingestão de antioxidantes, como a vitamina C, pode ajudar a reduzir sua necessidade de certos medicamentos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Frutas e vegetais ricos em vitamina C incluem pimentões vermelhos e verdes, frutas cítricas e sucos, morangos, framboesas, mirtilos, melão, mamão, kiwi, espinafre, couve, brócolis e batata-doce. Frutas e vegetais ricos em fibras, como alcachofras, abacates, ameixas, bananas, maçãs, peras, goiaba e legumes, como feijão, ervilhas e lentilhas, podem ajudar a melhorar a função digestiva e prevenir ou aliviar a constipação. Nozes e sementes de linhaça

Gorduras, nozes e sementes de linhaça fornecem quantidades valiosas de ácidos graxos ômega-3 - gorduras saudáveis ​​que seu corpo necessita e deve obter a partir de fontes alimentares. Além de promover a saúde cardiovascular, as gorduras ômega-3 podem ajudar a melhorar sua saúde emocional. Um estudo publicado no "Journal of Affective Disorders" em dezembro de 2008, mostrou uma correlação positiva entre a ingestão de gordura ômega-3 e depressão reduzida em pacientes com doença de Parkinson. No estudo, 31 pacientes com doença de Parkinson foram divididos em dois grupos - um grupo que tomou antidepressivos e um grupo que não tomou. Os participantes de ambos os grupos receberam ácidos graxos ômega-3 na forma de óleo de peixe ou placebo. No final de 12 semanas, os pacientes que tomaram os suplementos de óleo de peixe apresentaram sintomas reduzidos de depressão, independentemente de estarem tomando antidepressivos. Para colher benefícios potencialmente semelhantes, incorpore regularmente os ácidos graxos ômega-3 à sua dieta. Fontes valiosas de gorduras ômega-3 incluem salmão, atum voador, linguado, alabote, sardinha, truta do lago, semente de linhaça moída, óleo de linhaça, nozes e óleo de noz.

Grãos integrais

Grãos integrais fornecem quantidades significativas de fibra, que promove a saúde digestiva e regularidade e nutrientes, como vitaminas do complexo B, zinco e selênio. Seu médico pode recomendar limitar sua ingestão de proteína, especialmente no café da manhã e almoço, para sintomas reduzidos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Encher com carboidratos, frutas e vegetais saudáveis ​​e integrais pode ajudá-lo a atender às suas necessidades de nutrientes e calorias. Grãos integrais também aumentam os níveis de açúcar no sangue e energia sustentada. As fontes valiosas de grãos integrais incluem 100% de pães integrais e cereais frios, farinha de aveia antiquada ou de aço, arroz integral de grão longo, arroz selvagem, pipoca, quinoa e sopa de cevada.