Ômega-3 e OCD

O transtorno obsessivo-compulsivo, um tipo de transtorno de ansiedade também conhecido como TOC, é uma doença mental grave que pode causar um sério impacto em sua vida. Tratamentos específicos, incluindo medicamentos, certos tipos de psicoterapia e medidas de auto-ajuda, são úteis para reduzir os sintomas e melhorar o resultado do TOC. Enquanto algumas evidências sugerem que os suplementos dietéticos, como os ácidos graxos ômega-3, podem ajudar os sintomas, estudos clínicos não apóiam essa afirmação. No entanto, algumas evidências clínicas sugerem que os ácidos ômega-3 podem ter um efeito benéfico na ansiedade. Consulte o seu médico antes de usar um suplemento de ácido graxo ômega-3.

Omega-3

Omega-3 os ácidos graxos são um tipo de ácido graxo essencial necessário para manter a saúde. Seu corpo não pode fabricá-los, então você tem que obtê-los de fontes alimentares ou suplementação. Os ácidos graxos ômega-3 estão naturalmente presentes em alimentos como peixes, sementes de linhaça, nozes e gemas de ovos. A deficiência de ácidos graxos ômega-3 pode deixá-lo cansado, irritado, confuso e sofrendo de alterações de humor, pele seca ou articulações doloridas. De acordo com a BBC Science, acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 ajudam a prevenir doenças cardíacas e podem ajudar os sintomas de depressão e transtorno bipolar. Embora algumas pessoas acreditem que os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar o TOC, evidências clínicas que sustentam essa afirmação são quase inexistentes.

OCD Fatos

O transtorno obsessivo-compulsivo é um transtorno de ansiedade clínica que se manifesta em pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. . As obsessões são pensamentos persistentemente intrusivos, incontroláveis e indesejados. Compulsões são comportamentos repetitivos usados na tentativa de gerenciar esses pensamentos e podem incluir lavagem constante das mãos; verificação de comportamentos, como verificação repetida para garantir que você desligou o fogão ou trancou a porta da frente antes de sair de casa; ou açambarcamento. Embora as compulsões geralmente não sejam bem sucedidas no gerenciamento de pensamentos obsessivos, as pessoas com TOC se sentem incapazes de parar esses comportamentos. De acordo com o Guia de Ajuda, os tratamentos para o TOC podem incluir medicamentos como os antidepressivos, embora sejam geralmente ineficazes na redução dos sintomas; certos tipos de terapia, como terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição; e medidas de autoajuda, como técnicas de relaxamento e educação. Embora os ácidos graxos ômega-3 possam ajudar os sintomas de ansiedade, não há praticamente nenhuma evidência que sustente seus benefícios para o TOC.

Evidências Clínicas

Um estudo publicado na edição de maio /junho de 2004 do "Journal of Psychiatric Research "examinou os efeitos do ácido eicosapentaenóico, ou EPA, um ácido graxo ômega-3 encontrado em peixes, em pacientes que sofrem de TOC. Infelizmente, os resultados deste estudo não encontraram nenhum benefício da suplementação de EPA nos sintomas do TOC. Uma revisão clínica, publicada em 2007 na revista "Lipids in Health and Disease", sugere que os ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis na redução dos sintomas de ansiedade, embora a pesquisa disponível seja inconclusiva. Devido à falta de evidências, não está claro se os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito benéfico sobre os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo.

Considerações

Embora os ácidos graxos ômega-3 possam ter algum benefício Para sintomas de ansiedade, você não deve usar suplementos dietéticos para auto-tratar qualquer condição que possa ter. Se você acha que tem transtorno obsessivo-compulsivo, é importante obter um diagnóstico adequado do seu médico ou de um médico licenciado em saúde mental. Tal como acontece com qualquer suplemento dietético, informe o seu médico se você optar por usar um suplemento de ômega-3, devido ao risco de interações medicamentosas e efeitos colaterais indesejados. , , ] ]