Vitaminas que ajudam ossos quebrados

Um osso quebrado pode ser extremamente doloroso e levar semanas para cicatrizar. Para consertar o intervalo, o corpo precisa criar um novo osso para reparar a área que está quebrada. As vitaminas envolvidas no processo de formação de novo osso podem ajudar na cicatrização. Converse com um médico antes de tomar qualquer novo suplemento para se certificar de que é seguro.

Vitamina D

A vitamina D desempenha um número de papéis diferentes no corpo, mas uma das suas principais funções é manter a saúde óssea . A vitamina D permite que o trato digestivo absorva eficientemente o cálcio, um mineral essencial para a produção de novos ossos. Além disso, a vitamina D é capaz de estimular diretamente as células envolvidas na fabricação de ossos. Boas fontes de vitamina D incluem peixes, ovos, fígado e produtos lácteos fortificados.

Vitamina C

A vitamina C também desempenha um papel crucial no reparo ósseo. Quando o corpo tenta fazer um osso novo, primeiro cria uma base feita de uma proteína chamada colágeno. A vitamina C é necessária para fazer colágeno. Você pode aumentar o consumo dessa vitamina ingerindo muitas frutas e vegetais, principalmente frutas cítricas.