Qual é a diferença entre os minerais principais e de traço?

Os principais minerais e oligoelementos são essenciais para o crescimento e a saúde em geral. Cada mineral tem sua própria função, além de trabalhar em conjunto para apoiar os processos do corpo. Os minerais são classificados como principais ou traços, dependendo da quantidade exigida pelo corpo. Eles desempenham papéis importantes na produção de proteínas, como hormônios e enzimas, cicatrização de feridas, formação de dentes e ossos, manutenção do equilíbrio de fluidos e outras funções do corpo.

Antecedentes

Principais minerais são encontrados no corpo em quantidades maiores superior a 5 g, enquanto os minerais vestigiais existem em quantidades inferiores a 5 g. Essa diferença na quantidade não diz nada sobre importância, pois todos os minerais contribuem para funções corporais essenciais. Uma deficiência de alguns microgramas de um mineral pode ser tão prejudicial quanto uma deficiência de vários miligramas de outro. Ambos os tipos de minerais são quimicamente indestrutíveis.

principais minerais

Os principais minerais incluem cálcio, fósforo, enxofre, sódio, potássio, cloreto e magnésio. Todos os principais minerais desempenham papéis na manutenção do equilíbrio de fluidos corporais, no entanto, cada um deles possui funções únicas. O cálcio é essencial para ossos saudáveis, contrações musculares, coagulação sanguínea, secreção hormonal e ativação enzimática. O sódio, junto com o potássio, regula o volume do fluido corporal. Ele também desempenha um papel na contração muscular, transmissão nervosa e ajuda a manter o equilíbrio ácido-base. O magnésio está envolvido na produção de energia, na contração muscular, na regulação da pressão arterial e no funcionamento do coração e pulmão. O magnésio é necessário para ajudar a prevenir a cárie dentária, mantendo cálcio no esmalte dos dentes. A maior parte do fósforo do corpo é encontrada nos ossos e dentes. mas também ajuda na produção de energia. O enxofre é necessário como um componente de alguns aminoácidos, os blocos de construção de proteínas.

Minerais de rastreamento com os requisitos conhecidos Os minerais-traço, ou minerais menores, como são chamados, incluem ferro, zinco, iodo , selênio, cobre, manganês, flúor, cromo e molibdênio. Requisitos foram estabelecidos para cada um deles. A maior parte do ferro corporal existe como hemoglobina nos glóbulos vermelhos ou mioglobina nas células musculares. O ferro é necessário por enzimas para produzir aminoácidos, colágeno, hormônios e neurotransmissores. O zinco é importante para a atividade enzimática adequada, imunidade, síntese protéica corporal, sabor, cicatrização e reprodução. O iodo é parte do hormônio tiroxina, que ajuda a regular o metabolismo. O selênio é um antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos oxidativos. O cobre é um componente da hemoglobina e do colágeno. O manganês trabalha em conjunto com enzimas que regulam diferentes funções do corpo. O flúor ajuda a prevenir a cárie dentária. O cromo trabalha em conjunto com a insulina para produção de energia. Molibdênio é um componente de várias enzimas.

Minerais de rastreamento com requisitos desconhecidos

Cientistas sabem que existem outros minerais que são necessários para apoiar a vida humana, mas as quantidades exatas necessárias ainda são desconhecidas. Estes incluem arsênico, boro, níquel, silício e vanádio.