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Vitamina B-6, Metabolismo e Perda de Peso

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é um membro do complexo da vitamina B, que ajuda o corpo a converter alimentos em energia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. A vitamina B6 desempenha um papel importante nos processos metabólicos do corpo e mantém o sistema nervoso funcionando adequadamente. A vitamina também é vital para regular o metabolismo e manter a perda de peso, pois também tem um papel na produção dos hormônios serotonina, noradrenalina e melatonina, que influenciam o humor e ajudam a regular os vários sistemas do corpo. Saiba mais sobre a vitamina B6 e sua função no metabolismo e perda de peso, consultando o seu médico.

Função Metabólica

A vitamina B6 é um nutriente vital para os processos metabólicos do corpo. De acordo com HealthVitaminsGuide.com, vitamina B6 ajuda a sintetizar gorduras de proteínas e carboidratos que entram no corpo. A vitamina B6 também auxilia no transporte de aminoácidos e outros íons metálicos através das membranas celulares para manter o sistema nervoso central funcionando sem problemas. A piridoxina é usada ativamente no processamento e metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, além de ajudar a manter os níveis saudáveis ​​de sódio e potássio. A vitamina B6 também desempenha um papel importante no funcionamento da proteína. glândula tireóide, que está localizada na frente do pescoço abaixo da laringe. De acordo com ScumDoctor.com, a glândula tireóide é vital para o sistema endócrino, pois ajuda a regular o uso de produtos químicos naturais e alimentos para produzir energia. A glândula tireóide produz hormônios que regulam o consumo de oxigênio e o metabolismo dos tecidos, auxiliado pela vitamina B6. Sem um sistema saudável da tiróide, o corpo é incapaz de gerir adequadamente o gasto energético, tornando mais ou menos difícil perder peso e ter um metabolismo que funcione adequadamente.

Fontes de Alimentação: Cereais

A vitamina B6 está presente em uma variedade de fontes de alimentos que são uma parte saudável de uma dieta para perda de peso. De acordo com TheDailyGreen.com, cereais fortificados e cereais feitos de arroz e trigo sarraceno são ricos em vitamina B6. O trigo mourisco é uma opção saudável para a vitamina B6, pois é naturalmente isento de glúten e rico em fibras, o que o torna eficaz na prevenção da inflamação e aumento de peso. Fontes alimentares: Proteínas

Certos tipos de peixe e carne Não só fornecer seu corpo com importantes ácidos graxos ômega-3, mas também oferecem uma rica fonte de vitamina B6, de acordo com TheDailyGreen.com. Localmente criados, carne bovina alimentada com capim, peru caipira e alabote são as melhores fontes de vitamina B6, fornecendo uma quantidade substancial de seu valor diário recomendado. Essas opções também ajudarão a evitar toxinas e mercúrio encontrados em outros tipos de carne e peixe. Fale com um nutricionista para saber mais.

A vitamina B6 é um nutriente útil na assistência de perda de peso saudável, controle de peso e regulação metabólica. De acordo com HealthSupplementsNutritionalGuide.com, vitamina B6 ajuda o corpo a quebrar gorduras e carboidratos para gerar energia, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue do corpo e é necessária para o metabolismo de proteínas de alimentos como os listados acima. Além disso, ajuda o corpo a converter o aminoácido triptofano em vitamina B3, o que proporciona benefícios adicionais à saúde para os vários sistemas do corpo. Consulte o seu médico para obter informações completas sobre o papel da vitamina B6 no metabolismo e na perda de peso.