Os alimentos podem ajudar a reduzir a cicatriz facial?

Os alimentos que reduzem a cicatriz facial podem melhorar a aparência da pele e a saúde geral da maneira natural. Não são necessários tratamentos ou produtos caros. Comer uma dieta bem equilibrada, composta de alimentos de todos os grupos, pode melhorar a saúde da pele e ajudar na cicatrização de feridas. Enquanto nenhum alimento individual irá alterar significativamente a aparência de sua pele ou apagar cicatrizes, alimentos ricos em alguns nutrientes essenciais podem oferecer alguns benefícios.

Frutas

Variedades de frutas podem reduzir suas cicatrizes faciais. A maioria das frutas contém quantidades ricas de vitamina C, de acordo com o National Institutes of Health. A vitamina C ajuda a construir e reparar tecidos em todo o corpo, incluindo a pele, aumentando a produção de colágeno. Este nutriente também age como um antioxidante em seu corpo e ajuda a combater os radicais livres que querem danificar sua pele.

Escolha frutas cítricas, que contêm os mais altos níveis de vitamina C. As frutas cítricas incluem tangerinas, limões, limas, toranja e laranjas. Morangos, framboesas vermelhas e pretas, marionberries, mirtilos, cranberries e mirtilos fornecem ricas fontes de vitamina C. Beber suco de frutas puro feito dessas fontes também lhe fornecerá vitamina C.

Outras frutas ricas em vitamina C incluem melão, melancia e frutas da família tropical como goiaba, mamão, manga e abacaxi. Frutas brilhantes também contêm mais vitamina A; beta-caroteno, um antioxidante e forma de vitamina A, ajuda a construir e manter a pele saudável, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A maioria dos vegetais contêm vitaminas C e A também. Obter o mais alto nível de vitamina C, comendo brócolis, couve de Bruxelas, tomate, variedades de abóboras, incluindo abobrinha e bolota e batatas brancas e doces. Também consome verduras como nabo, endívia, agrião, bok choy, radicchio, mostarda, couve, acelga suíça e variedades de alface. Alface rica em vitamina C inclui folhas vermelhas, alface romana e variedades verdes. Beber sucos de vegetais puros oferece uma alternativa para o consumo de vitamina C. Você pode obter o seu preenchimento de vitamina A a partir de produtos com cores ricas.

Grãos integrais e nozes

Grãos integrais e nozes contêm quantidades ricas de vitamina E, de acordo com o National Institutes of Health. A vitamina E é conhecida por ajudar no processo de cicatrização de feridas, o que pode reduzir a sua cicatriz facial. As fontes de cereais integrais incluem gérmen de trigo e óleo de gérmen de trigo, aveia e farinha de aveia, farelo de trigo, arroz integral, cevada, farelo de aveia, farelo de trigo, trigo integral, quinoa, triticale e painço. Outras opções incluem massas integrais, biscoitos, pães, itens assados, barras energéticas, cereais em caixas e itens para lanches. Procure por amêndoas como uma excelente fonte de vitamina E. Outras nozes - incluindo nozes, amendoim e nozes - também oferecem vitamina E.