B12, vinagre de cidra e mel Cleanse

Vitamina B12, vinagre de cidra e mel são todos ingredientes comuns em produtos de limpeza projetados para desintoxicar o corpo de metais pesados, poluentes e produtos químicos. Você pode combinar esses ingredientes-chave em um regime para limpar seu corpo. Consulte um médico antes de embarcar em qualquer programa de limpeza, especialmente se você está restringindo calorias como parte de seu regime de limpeza.

B12

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em peixes, mariscos, aves de capoeira, ovos, produtos lácteos e carne. A vitamina B12 ajuda o corpo a sintetizar proteínas e DNA, de acordo com o site da Mayo Clinic. A vitamina B12 pode melhorar sua memória, humor e clareza mental, de acordo com Jeffrey Morrison, autor de "Cleanse Your Body, Cleanse Your Mind". Embora as deficiências de vitamina B12 sejam raras, porque o excesso de vitamina B12 é armazenado no fígado, a maioria das pessoas pode tomar um suplemento com segurança com B12. Consulte o seu médico ou nutricionista para determinar uma dose adequada de B12 para suas necessidades.

Vinagre de cidra

O vinagre de cidra pode ter benefícios para a sua saúde, embora estes benefícios não tenham sido provados cientificamente. O vinagre de maçã é um anti-séptico natural, de acordo com Joseph J. Sweere, autor de "Regras de Ouro para Saúde Vibrante no Corpo, Mente e Espírito". O vinagre de maçã também pode melhorar a sua digestão, ajudá-lo a absorver os nutrientes de forma mais eficaz e ajudar a liberar as toxinas do seu corpo. A quantidade de vinagre de cidra que você deve tomar depende do programa de limpeza, mas geralmente você deve tomar entre 1 e 2 colheres de chá três vezes por dia.

Honey

O mel é rico em vitaminas do complexo B, aminoácidos e enzimas e fornece energia rápida, de acordo com Sweere. Além disso, o mel ajuda a manter o equilíbrio de pH ideal do corpo. O processo de pasteurização destrói muito do seu valor nutricional, por isso é melhor usar o mel cru como parte do seu programa de limpeza. Mulheres grávidas, pessoas com sistema imunológico comprometido e crianças com menos de dois anos não devem consumir mel cru devido ao risco de contrair doenças transmitidas por alimentos.

Quando consultar um médico

A partir de 2012, Não há evidências científicas de que regimes de limpeza, como um regime que inclua vitamina B12, vinagre de cidra e mel, sejam eficazes na remoção de toxinas do corpo. No entanto, cada um destes ingredientes é saudável quando tomado de acordo com as instruções de um médico ou nutricionista. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de limpeza, especialmente se você tiver uma doença ou condição de saúde, ou se o programa envolver restrição calórica. Este programa de limpeza não é nutricionalmente completo e, como resultado, não deve ser o único alimento que você consome.

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