Vitaminas para problemas de sinusite e energia

Consumir uma dieta rica em nutrientes previne ou alivia problemas com seus seios ou níveis de energia. Problemas de sinusite podem ocorrer como infecções, dores de cabeça, congestão ou chiado no peito. Muitos destes sintomas podem ser reduzidos ou controlados tomando vitaminas específicas. A perda de energia também é um problema para algumas pessoas e é caracterizada por fadiga, fraqueza e letargia. Isso também pode ser ajudado pelo consumo de vitaminas específicas em sua dieta.

A vitamina A pode ser útil no tratamento de problemas de sinusite, como infecções sinusais, de acordo com MedlinePlus. Esta vitamina age como um antioxidante que ajuda a proteger seu corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são substâncias estranhas que podem causar infecções e doenças em seu corpo. Além de um suplemento, esta vitamina pode ser encontrada em uma variedade de alimentos. Boas escolhas incluem cenoura, espinafre, batata doce, abóbora e abóbora.

Vitamina B12

A vitamina B-12 desempenha um papel importante no metabolismo energético, de acordo com o National Institutes of Health. Se você se tornar deficiente nesta vitamina, poderá sentir sintomas como fadiga, fraqueza, perda de energia e perda de apetite. Alimentos de origem animal são fontes ricas de vitamina B-12, incluindo carne, frango, peixe, ovos e laticínios. Veganos e vegetarianos precisam estar cientes de que essa vitamina não é encontrada em alimentos vegetais. No entanto, alguns cereais e pães podem ser enriquecidos com vitamina B-12. Além disso, esta vitamina pode ser encontrada em uma forma de suplemento.

Vitamina C

A vitamina C pode desempenhar um papel útil na prevenção ou tratamento de problemas de sinusite ou perda de energia. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome da fadiga crônica, uma condição caracterizada por fadiga, fraqueza e perda de energia. A Universidade de Maryland Medical Center sugere que a vitamina C ajuda você a aumentar a resistência. A vitamina C pode ser obtida como um suplemento ou nos alimentos que você ingere. Boas fontes alimentares incluem laranjas, toranjas, melões, morangos, brócolis e espinafre. A vitamina Cmay também pode ser útil na redução dos sintomas dos problemas de sinusite. De acordo com o MedlinePlus, a vitamina C pode ser útil para combater o resfriado comum. Os sintomas do resfriado comum incluem dor de cabeça, sibilos, gotejamento pós-nasal e congestão nasal. Estes são comuns para problemas de sinusite também. Portanto, aumentar sua ingestão dessa vitamina pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e fornecer proteção contra infecções e outras dificuldades de sinusite.