A vitamina K é um antioxidante?

A vitamina K é armazenada no tecido adiposo do corpo e no fígado. A vitamina K dá ao seu sangue a capacidade de coagular e tem uma mão importante no papel da saúde dos ossos. Enquanto a vitamina K é uma vitamina muito significativa, não é considerado um antioxidante clássico como algumas vitaminas são, de acordo com George Obikoya, MD.

Vitamina K

A vitamina K é mais conhecida por coagulação do sangue. Outras vitaminas, como as vitaminas A, C e E, recebem reconhecimento por agirem como antioxidantes e servirem a múltiplos propósitos, de acordo com FamilyDoctor.org. Sem bastante vitamina K, você poderia sangrar até a morte por um simples corte. A vitamina K ajuda a reduzir o risco de sangramento de várias doenças, como doenças do fígado, uso prolongado de antibióticos e síndromes de má absorção. A vitamina K ajuda os ossos a usar o cálcio, o que pode ajudar a prevenir certas condições, como a osteoporose.

Antioxidantes

Os antioxidantes não só promovem tecidos e células saudáveis, eles possuem propriedades curativas. Quando sua pele se torna queimada pelo sol, seu corpo usa antioxidantes, como a vitamina C, para ajudar a reparar os tecidos da pele e evitar mais danos. Algumas pomadas contêm vitaminas A e E para ajudar a promover a cicatrização de feridas e ajudar a reduzir a quantidade de tecido cicatricial. Quando seu corpo é invadido por uma infecção bacteriana ou fúngica, os antioxidantes ajudam você a combater a doença. O mesmo também é verdadeiro para a fumaça do cigarro, seja primeira ou de segunda mão, que pode danificar seus pulmões. Antioxidantes trabalham duro para reparar o tecido pulmonar.

Fontes alimentares de antioxidantes O seu corpo ajuda a produzir alguns antioxidantes por conta própria para ajudar a combater os radicais livres, de acordo com FamilyDoctor.org. Você também pode obter antioxidantes da sua dieta e tomar suplementos. Vegetais verdes folhosos, grãos integrais, frutas, nozes e laticínios são boas fontes de antioxidantes. Comer uma ampla variedade de alimentos é essencial para obter muitos antioxidantes em sua dieta.

Suplementos

Se você sentir que não está obtendo nutrientes e antioxidantes suficientes apenas com a dieta, fale com seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento. Os suplementos destinam-se a ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de um determinado nutriente e não devem substituir as fontes naturais obtidas dos alimentos. Se você ingere muito de uma vitamina em particular, como a vitamina A, pode causar efeitos colaterais como visão embaçada, vômitos, danos no fígado e amolecimento anormal dos ossos.

, , ] ]