Suplementos que lhe dão muita energia

Um estilo de vida agitado e uma agenda de trabalho agitada nem sempre permitem que você faça refeições balanceadas ou durma o suficiente. Como resultado, a falta de energia, especialmente nas tardes, é uma conseqüência provável. Os fabricantes de vitaminas e bebidas tentaram aproveitar a necessidade de mais energia diurna oferecendo produtos embalados com uma variedade de suplementos. Algumas vitaminas, minerais, substâncias e plantas são capazes de gerar energia dentro do seu corpo.

Vitamina B6

A vitamina B6, ou piridoxina, é necessária para derivar a glicose de ambos os aminoácidos e glicogênio, que é o armazenamento forma de glicose localizada no fígado e nos músculos. A glicose é a principal cadeia molecular molecular utilizada pelas células para produzir energia.

Biotina

A biotina, ou vitamina B7, é essencial para o crescimento celular, a síntese de ácidos graxos e o metabolismo dos aminoácidos. Como a vitamina B6, a biotina é necessária para derivar a glicose a partir de aminoácidos, um processo conhecido como gliconeogênese.

Vitamina B12

A vitamina B12 é necessária para a síntese de DNA e a formação de glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos saudáveis ​​são necessários para transportar o oxigênio para as outras células, que é usado para oxidar a glicose dentro da mitocôndria e criar energia. A vitamina B12 também está envolvida no metabolismo de ácidos graxos e proteínas, outros métodos de produção de energia.

Magnésio

O magnésio é um mineral envolvido na produção de energia. De acordo com o Serviço de Pesquisa Agrícola, muito pouco magnésio faz seu corpo trabalhar mais, o que leva à fadiga precoce. O magnésio também é importante para a contração muscular e relaxamento, o que pode ajudá-lo a lidar com o estresse físico e emocional.

NADH

NADH, ou nicotinamida adenina dinucleotide, é um nutriente natural usado frequentemente por aqueles que sofrem de crônica síndrome de fadiga. NADH estimula a produção de moléculas de ATP, que são substâncias de transferência e armazenamento de energia usadas para alimentar muitos dos processos do seu corpo.

L-Carnitina

L-Carnitina é um aminoácido que ajuda a transportar ácidos graxos para dentro da célula. mitocôndrias, que são então convertidas em energia e utilizadas principalmente por seus músculos, como citado pela Universidade de Maryland Medical Center. É produzido pelo fígado e rins e armazenado nos músculos esqueléticos, coração, cérebro e espermatozóides.

Panax Ginseng

O Panax ginseng, ou ginseng asiático, tem sido valorizado pelas suas propriedades energéticas durante séculos. . De acordo com o MedlinePlus, o Panax Ginseng é usado para eficiência do trabalho, resistência física e resistência atlética. Algumas pessoas usam o ginseng para a síndrome da fadiga crônica, enquanto outras o usam para lidar com o estresse e como um tônico geral para melhorar o bem-estar.

Coenzima Q-10

A coenzima Q-10 é um composto encontrado naturalmente nas mitocôndrias da sua célula e está envolvido na produção de moléculas de ATP. ATP serve como principal fonte de energia da sua célula e conduz uma série de processos biológicos, incluindo a contração muscular.

Guaraná

O guaraná é uma planta nativa da Amazônia e comum no Brasil. O fruto do guaraná é considerado um estimulante energético efetivo, principalmente porque contém cerca de duas vezes a cafeína encontrada nos grãos de café, segundo o “Herbalismo Médico: os Princípios e Práticas da Ciência da Fitoterapia”.