Fibromialgia e deficiências nutricionais

A fibromialgia é uma doença que causa sensibilidade muscular, fadiga e dor generalizada. A causa da fibromialgia não é bem compreendida, o que pode dificultar o tratamento. No entanto, deficiências em alguns nutrientes podem contribuir para os sintomas da fibromialgia, em algumas pessoas. Nestes casos, corrigir a deficiência pode ajudar nos sintomas. Converse com seu médico antes de fazer quaisquer alterações importantes em sua dieta.

Ferro e fibromialgia

A falta de ferro na dieta pode contribuir para a fibromialgia. O ferro, que é feito de verduras e carne verde, é necessário para que o corpo produza novos glóbulos vermelhos. A falta de ferro pode causar baixos níveis de glóbulos vermelhos, também conhecidos como anemia, que podem causar fadiga. Um estudo publicado em uma edição de 2008 da "Clinical Rheumatology" descobriu que a fibromialgia é mais comum em pessoas com anemia por deficiência de ferro.

Vitamina D e Fibromialgia

Um potencial elo ainda não provado causador é o de um falta de vitamina D e fibromialgia. A vitamina D é adicionada a muitos produtos lácteos e é importante para a absorção de cálcio. Alguns estudos afirmam que a falta de vitamina D está associada a um aumento da incidência de fibromialgia, enquanto outros estudos não suportam essa afirmação. Com base nos resultados de vários estudos, o Conselho da Vitamina D afirma que não existem evidências que apoiem a afirmação de que a falta de vitamina D reduz o risco de fibromialgia. A falta de vitamina D pode ser o resultado de doenças, e não a causa, observa o conselho da vitamina D. O conselho também observa que a vitamina D pode reduzir a inflamação. Além de obter vitamina D de sua dieta, seu corpo pode produzir vitamina D quando sua pele é exposta à luz solar.

Aminoácidos de Cadeia Ramificada

Os aminoácidos são os compostos que compõem todas as proteínas. Os aminoácidos de cadeia ramificada são um subconjunto de aminoácidos que incluem valina, leucina e isoleucina. Pessoas com fibromialgia costumam ter níveis mais baixos desses aminoácidos. Estes aminoácidos são necessários para fornecer energia aos músculos e ajudar o corpo a produzir novas proteínas. Esses aminoácidos também ajudam a produzir substâncias químicas diferentes que o cérebro precisa para funcionar adequadamente. Uma deficiência nesses aminoácidos pode afetar a função muscular e pode levar à sensibilidade muscular e aos outros sintomas da fibromialgia. Os aminoácidos de cadeia ramificada podem ser encontrados em carne, nozes, feijão, cogumelos e proteína de soja.

Outros nutrientes

As deficiências em outros nutrientes também podem contribuir para a fibromialgia. Um estudo publicado em uma edição de 2011 do "Journal of Korean Medical Science" analisou os níveis de minerais no cabelo de mulheres com fibromialgia. Mulheres com fibromialgia tinham níveis mais baixos de cálcio, magnésio e manganês no cabelo, o que sugere que a falta desses minerais também pode contribuir para a fibromialgia.